#Минус 27 кг
#Крутяггг . без голодовки, диет, изнурительных нагрузок и все с #витаминками / Возвращаюсь к платишкам, тем более сейчас много мероприятий в нашей Академии, куда можно одеваться красиво 
Ульяновск
Минус 27 кг
Ульяновск
Все просто, правильное питание - оно всегда помогает. Кушаем маленькими порциями и часто, побольше воды. Поменьше калорий, без хлеба и картошки. Можно конечно - где - нибудь за праздничным столом 
Некоторые приемы пиши заменяю супом томатным или спаржевым, иногда делаю дуэт обоих супчиков. очень вкусно, полезно и самое интересное - сытно. Некоторые жалуются, что сначала нападет голод, но это нормально, организм истощен и не хватает полезных витаминов и минералов. Затем все встает на место. после порции в 70 калорий - не хочется кушать 3-4 часа. в среднем сбрасывается по 1 кг в неделю. но это индивидуально. + пресс, приседания, минут 20. но это чисто для подтягивания тела. Сами понимаете сброс такого веса для кожи не совсем полезен 
0
12.09.2016
Ответить
Ташкент
Классно. Только вот без картошки мне не жить…)))))как бы приспособиться…у меня лишнего то всего киллограмма 3-4,по моему. Живот и бока,в основном.а пресс я как то раньше качала,пока качала,живот исчез,как качать перестала,вылез,как у беременной))) оказывается,неправильно качала,не внутрь втягивала)))вот такой печальный опыт) помог сбросить вес бодифлекс.за месяц ушло 10 кг,и тело не обвисло,подтянутая была..а сейчас что то надо делать с ленью....спасибо за ответ)
0
12.09.2016
Ответить
Ульяновск
Пасиб, Ирина. Хочу, чтобы девочки не думали, что "широкая кость" - это на всю жизнь. Я всегда жила и думала, что кость виновата 
0
12.09.2016
Ответить
Оренбург
Конечно "широкая кость", а еще шоколадка, булка и парочка пироженых . Мне сейчас тоже предстоит пройти этот путь снова. После второй беременности похудела на 23 кг. Питалась по системе -60 и спорт. Сейчас хочу скинуть 20 кг 
. Но глаза бояться, а руки и ноги в данном случае, делают. Надеюсь, что через полгода и я выложу такие фотки)
0
12.09.2016
Ответить
Ульяновск
Ирина, конечно получится, главное помнить для чего это нам нужно - в первую очередь - для здоровья. 
0
12.09.2016
Ответить