Минус 27 кг
#Минус 27 кг
#Крутяггг . без голодовки, диет, изнурительных нагрузок и все с #витаминками / Возвращаюсь к платишкам, тем более сейчас много мероприятий в нашей Академии, куда можно одеваться красиво 
Елена
Пасиб, Ирина. Хочу, чтобы девочки не думали, что "широкая кость" - это на всю жизнь. Я всегда жила и думала, что кость виновата 
12.09.2016
Ответить
Ирина
Конечно "широкая кость", а еще шоколадка, булка и парочка пироженых . Мне сейчас тоже предстоит пройти этот путь снова. После второй беременности похудела на 23 кг. Питалась по системе -60 и спорт. Сейчас хочу скинуть 20 кг 
. Но глаза бояться, а руки и ноги в данном случае, делают. Надеюсь, что через полгода и я выложу такие фотки)
. Мне сейчас тоже предстоит пройти этот путь снова. После второй беременности похудела на 23 кг. Питалась по системе -60 и спорт. Сейчас хочу скинуть 20 кг . Но глаза бояться, а руки и ноги в данном случае, делают. Надеюсь, что через полгода и я выложу такие фотки)
12.09.2016
Ответить
Елена
Ирина, конечно получится, главное помнить для чего это нам нужно - в первую очередь - для здоровья. 
12.09.2016
Ответить
Елена
Все просто, правильное питание - оно всегда помогает. Кушаем маленькими порциями и часто, побольше воды. Поменьше калорий, без хлеба и картошки. Можно конечно - где - нибудь за праздничным столом 
Некоторые приемы пиши заменяю супом томатным или спаржевым, иногда делаю дуэт обоих супчиков. очень вкусно, полезно и самое интересное - сытно. Некоторые жалуются, что сначала нападет голод, но это нормально, организм истощен и не хватает полезных витаминов и минералов. Затем все встает на место. после порции в 70 калорий - не хочется кушать 3-4 часа. в среднем сбрасывается по 1 кг в неделю. но это индивидуально. + пресс, приседания, минут 20. но это чисто для подтягивания тела. Сами понимаете сброс такого веса для кожи не совсем полезен 
Некоторые приемы пиши заменяю супом томатным или спаржевым, иногда делаю дуэт обоих супчиков. очень вкусно, полезно и самое интересное - сытно. Некоторые жалуются, что сначала нападет голод, но это нормально, организм истощен и не хватает полезных витаминов и минералов. Затем все встает на место. после порции в 70 калорий - не хочется кушать 3-4 часа. в среднем сбрасывается по 1 кг в неделю. но это индивидуально. + пресс, приседания, минут 20. но это чисто для подтягивания тела. Сами понимаете сброс такого веса для кожи не совсем полезен
12.09.2016
Ответить
счасТье
Классно. Только вот без картошки мне не жить…)))))как бы приспособиться…у меня лишнего то всего киллограмма 3-4,по моему. Живот и бока,в основном.а пресс я как то раньше качала,пока качала,живот исчез,как качать перестала,вылез,как у беременной))) оказывается,неправильно качала,не внутрь втягивала)))вот такой печальный опыт) помог сбросить вес бодифлекс.за месяц ушло 10 кг,и тело не обвисло,подтянутая была..а сейчас что то надо делать с ленью....спасибо за ответ)
12.09.2016
Ответить