Девочки! Не знаю куда написать, думаю что "подготовка к родам" вполне подойдет для моего поста! Подскажите, кто какие упражнения делал на укрепление мышц живота,спины и пр. Любые ПОЛЕЗНЫЕ упражнения, гимнастику в 1 триместр Б? До Б ничем подобным не занималась, хотела начать,а ЗАБ =) Поэтому сейчас хочу и буду,чтобы после родов быстрее в норму прийти,да и сейчас, чтобы улучшить обмен веществ, кровообращение и пр. Может есть ссылка? Статья? Буду очень благодарна!
p.s. Ориентируйтесь при советах на том,что я без физподготовки! Спасибо!