так как я будучи активной тётенькой с момента беременности..нет ..с момента лежания на сохранении начла вести образ жизни черепахи...всё делаю медленно...далеко не ползаю...и тд и тп....набор веса происходит..кушать хочется всегда..мыщцы закаменели..давно очучаю потребность в каких-то движениях..вот и скачала себе курс гимнастики...(когда я скачала курс тренировок для всех групп мышц и похудела на 10 кг, в домашних условиях!!! в день тратила 1-2 часа на всё!) И тогда я поняла, что не обязательно ходит в фитнес клуб и отваливать большие бабки и мучить себя нахождением времени- когда можно скачать...выбрать и делать дома...
Сейчас праблы с деньгами остались..поэтому платить 700 р за одно занятие в центре 
... жаба уж душит..ведь надо ж ходить минимум 3 раза чтобы был толк...и ехать аж час на автобусе в другой конец города...
так вот сегодня набралась сил, смелости и убила в себе лень и сделала гимнастику по фильму! Хорошо
! Хорошо себя чувствую...а ещё чуувствую..что-то я окастенела совсем..никакой гибкости..ну ничо..думаю за 3 месяца если делать эту гимнастику хотябы 4-5 раз в недельку...то разомнусь к родам хорошо...ведь многие говорят...и я читала...чтороды..это оч тяжёлая физ нагрузка...
Скачала курс гимнастики для беременных серии "семья от А до Я"...в торренте этой серии лежало 8 разных фильмов...все их скачала..один из них гимнастика...
В общем понравился курс.... разминка, растяжка, чуток силовых упражнений. упр-я для интим. мыщц 
и оочень понравилось расслабление... 
Дома делается легко..только для одно упражнения нужен мяч 
или его замещающий... гимнастика длится около часа (упражнения на интим мышцы рассказаны..но делать их долго..поэтому фильм приходится останавливать и делать самой кол-во раз и потом продолжать и выходит где-то час)
В общем обещаю себе делать каждый день!
После гимнастики малышонка моя заигралась там
))) так приятно)))
Все кто страдает сидением на попе... и малоподвижен..да думаю вообщем всем советую дома делать гимнастику! Масса приятных впечалений!
