@id1573559 (олеся) — дневник на Babyblog.ru

олеся

43 года Оренбург, Россия

На сайте с 28.10.2014, последнее посещение — 5 лет назад

Добавить заметку

записи

друга

подписчика

Год

2015

2016

Месяц

Апрель

Май

Выбрать все Редактировать

Стройнеем каждый день. Привет всем, хочу с вами поделится своей недельной треннировкой. Она пренадзначена для тех, у кого нет времени ходить в зал и которая занимает не много времени. Начинаем по 10 минут в день и с каждой неделей увеличиваем время занятий. Данная треннировка основанна на подтягивании нижней части тела, живот, бока и ноги. Видео не больше 10 минут. Но для полного "наслаждения" я параллельно всем треннировкам качаю руки, об этом будет отдельный пост. И так, кому интересно, читаем дальше: Понедельник - Упругая попа Вторник - Пресс Среда - Кардио (видео на английском, но смотрим и повтаряем ))) Четверг - Худеем в ногах и бёдрах Пятница - Убираем живот и бока Мне очень нравится как ведёт эта девушка, всё понятно объясняет и показывает.

Алена

13 лет 5 месяцев

Тимофей

16 лет 4 месяца

Удалить 0 записей?