Привет всем, хочу с вами поделится своей недельной треннировкой. Она пренадзначена для тех, у кого нет времени ходить в зал и которая занимает не много времени. Начинаем по 10 минут в день и с каждой неделей увеличиваем время занятий. Данная треннировка основанна на подтягивании нижней части тела, живот, бока и ноги. Видео не больше 10 минут. Но для полного "наслаждения" я параллельно всем треннировкам качаю руки, об этом будет отдельный пост. И так, кому интересно, читаем дальше:

Понедельник - Упругая попа

Вторник - Пресс

Среда - Кардио (видео на английском, но смотрим и повтаряем )))

Четверг - Худеем в ногах и бёдрах

Пятница - Убираем живот и бока

Мне очень нравится как ведёт эта девушка, всё понятно объясняет и показывает.

Девочки, если есть спецы, помогите, пожалуйста. У меня проблема в заусенцами на руках, они меня достали уже. Обрезаю и на следующий день все заново начинается. Что можно с ними сделать? Из-за них не могу аккуратно накрасить ногти, хочется чего-то яркого, а все огрехи кожи сразу наружу.

И вторая проблема - пальцы ног. Кожа грубая стала, не знаю, что делать. Хочется чтобы пальчики аккуратно выглядели, а не получается у меня. Советовали мягким камушком абразивным обработать, так у меня получилась "кудрявая" кожа, пришлось все шелушащиеся кусочки срезать. После этого кожа ещё больше огрубела.

Спасите мои ручки/ножки/нервы.