Обычно говорят так,что "Мне надо пойти в тренажерный зал,чтобы похудеть. Я купил(а) абонемент!(месяц назад, правда,все никак не схожу)".
Я тут к чему начала эту тему....
Я 2 недели назад скачала из великого множества бесплатных приложений одно,называется " 30 days challenges" или "Подтянутость за 30 дней".
Там можно выбрать себе уровень сложности ,я выбрала Продвинутый,я ж себя слабачкой не считаю так-то и каждый день начала заниматься,иногда пропускала пару дней.
Ох,ребятушки,казалось бы,ну сделать 10 упражнений по 10-45 подходов (в зависимости от упражнения),но я к середине тренировки уже с языком на плече! С меня пот ручьем,я валюсь на пол на коврик и ощущаю жар от моей спины, воздуха не хватает (форточка нараспашку) и не все выполняю даже порой, не доделываю))).
Какой на фиг тренажерный зал?! Тут ДОМА можно упахаться за 20 минут и ощущения классные, и эффект уже через 5-7 дней есть. У меня мышцы рук подтянулись, ягодицы, нарисовались мышцы живота и я немножко похудела (на 1кг).
Попробовать, я считаю, стоит, если занялись темой" Как похудеть к весне и лету?"Можно найти любое приложение - их навалом!
Ради интереса попробуйте дома на одном месте попрыгать из полусогнутого положения ног вверх 35 раз,как показано на картинке ,интересно, сколько раз получится?)))))
У меня первый раз на 15ый раз уже дыхалка стала страдательно изнывать ...
Здесь только силовые упражнения в этом приложении, надо обязательно ещё делать растяжку в конце хотя бы.
