Мотивация в стиле "люблю"
Личная эффективностьСегодня я хочу поделиться с вами своими размышлениями про мотивацию.
Я сейчас читаю книгу Мари Кондо о японском методе уборки. Читаю для мотивации, потому что решила сразу по книге еще раз размусорить свой дом. Размусоривание я просто обожаю, в душе я минималист и хочу постоянно избавляться от лишнего. Много уже чего покинуло мой дом, пока я убираюсь по инструкции в этой книге, и я рада этому. Но одновременно я стала по-новому видеть вопрос мотивации.
Как вы уже, наверное, поняли на своем опыте, искусственная мотивация очень плохо работает. По сути, заставлять себя - бесполезно. Списки и планы не выполняются, потому что мы - … да просто не хотим!
В тренинге «Сила Намерения» одна из участниц задала хороший вопрос: если я выбрала основное намерение, а остальные желания возводить в ранг намерений нельзя, то что делать, например, с кремом, который я хочу домазать, но забываю про него? Мне хочется написать напоминание в ежедневник и взять домазывание в качестве «мини-намерения» и «добить» этот крем, как быть?Почему нельзя, кроме основного, брать в работу любые дополнительные обязательства - это отдельный вопрос, который мы разбираем там, в тренинге. А сейчас я хочу поговорить о силе «Хочу» и силе «Любви» в вашей жизни.
Как домазать крем, если он забывается?
Все просто - нужно любить его. Если крем был желанным и любимым на этапе покупки, с мотивацией его использования проблем в дальнейшем не будет. А если будут - значит, вы крем уже разлюбили и в принципе можно про него забыть, полюбить что-то новое и радостно мазаться им (если только использовать до конца весь этот крем - не ваше основное намерение).
Смотрите, тут прямо все по Мари Кондо: ее основная идея в том, что нужно пользоваться только теми вещами, которые доставляют радость и которые вы любите. Если вы купили потрясающий крем и любите его, вы будете радостно без напоминаний мазаться им, если вы обожаете каждый шкафчик своей кухни и вашу чудесную посуду, вы будете без планов и таблиц с любовью намывать ее. Если вам нравится ваша одежда - вы не кинете ее тухнуть в стирке, вы любовно развесите ее, расправив складочки и будете гладить, и аккуратно класть в шкаф, особенно если шкаф вам нравится и вы гладите любимым, удобным утюгом. Ваши любимые туфли вы не оставите грязными, ваша обожаемая гостиная будет с любовью прибираться вами. Книга, которую вы вожделели будет обязательно прочитана, без напоминаний и заставляний себя. Любимое тело будет ухожено и наряжено.
Вот эту радость, «хочу» и любовь к чему-то вы и можете использовать в качестве мотивации и движущей силы. И списки и самодисциплина вам тут не понадобятся, поверьте!
Что из любимого у вас делается само? Что вы могли бы изменить в окружении, чтобы не заставлять себя больше делать, а полюбить это? Делитесь находками здесь:
Evgeniya Kharitonova (психолог)
Нет в открытом доступе, но я покупала электронный вариант на ЛитРесе за 175 рублей всего.
14.10.2015
Ответить