Есть распространенное мнение, что не нужно сдерживать эмоции - лучше выплеснуть их наружу. А если копить их внутри, то это может привести к нервному срыву.
Идея зародилась после эксперимента в одной из японских корпораций, где рабочим предоставлялась возможность побить грушу с изображением их начальника или разбить об стену тарелку. По замыслу японцев, это должно было помочь человеку «разрядиться», выплеснуть негатив.
На первый взгляд, все довольно логично, и вскоре эту идею подхватили многие авторы книг о саморазвитии, а об эффективности данного эксперимента никто не говорил.
У этой идеи есть оборотная сторона...
Вымещение злобы на неодушевленном объекте и понимание того, что объект твоей агрессии все равно остается целым и невредимым лишь еще больше подливают масла в огонь. Именно поэтому подобный способ борьбы с негативом может привести к еще большей эскалации эмоций.
Идея зародилась после эксперимента в одной из японских корпораций, где рабочим предоставлялась возможность побить грушу с изображением их начальника или разбить об стену тарелку. По замыслу японцев, это должно было помочь человеку «разрядиться», выплеснуть негатив.
На первый взгляд, все довольно логично, и вскоре эту идею подхватили многие авторы книг о саморазвитии, а об эффективности данного эксперимента никто не говорил.
У этой идеи есть оборотная сторона...
Вымещение злобы на неодушевленном объекте и понимание того, что объект твоей агрессии все равно остается целым и невредимым лишь еще больше подливают масла в огонь. Именно поэтому подобный способ борьбы с негативом может привести к еще большей эскалации эмоций.
Так как же усмирить свой гнев, как не допустить «перегрева»? Например, с помощью физических упражнений. Кроме того, отлично помогает прослушивание музыки.
Что же касается сдерживания эмоций - то лучше научиться держать себя в руках, так как это лучше скажется на вашем общении.