Почему я не люблю многозадачность

😊 Нет, я ее раньше страстно любила. Это такая встряска и возможность почувствовать себя супер-вумен! А что, одной рукой варю кашу, другой качаю ребенка, при этом подбегаю и отвечаю клиентам в скайп, в ванной наливается вода для купания, параллельно набираю смс маме и слушаю аудиокнигу. Круто же, да?

🤔Только я ничего не помню из книги, каша сгорела, ребенок орет, клиенту написала не то, вода перелилась, а мама ждет смс-ответ уже час как. Знакомо?

👉1. В режиме однозадачности дела щелкаются быстро, как орешки. Если мы переключаемся между делами, у нас уходит время на то, чтобы перестроиться, и дела делаются в разы медленнее. Все же помнят рабочие дни, когда уже вечер, а ничего так и не сделано, не доведено до конца. Одна задача за раз - и ваша скорость станет максимальной. Но вы не будете уставать (почему - см. п.3.).

👉2. Учеными доказано, что работа мозга максимально эффективна при концентрации на одном деле. Хотите супер-методику для решения любой сложнейшей жизненной задачи? Ловите, моя любимая "ДВУХМИНУТНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ". Нужно выбрать проблему, которую будете решать. Потом войти в медитативное состояние, закрыв глаза, и спокойно подышать, потом задать себе вопрос о способах решения проблемы. Засечь ровно 2 минуты и выписать все, что придет в голову. Коучи и консультанты всего мира отдыхают! Потом смотрим на листок, выбираем один пункт и реализуем его. Потом еще и еще, пока проблема не решится. Иногда одной идеи из такого концентрированного списка достаточно.

👉3. Наполнение вместо истощения. Однозадачность для меня, как медитация. Всем известно, что максимальное счастье и гармония достигаются, если мы умеем жить в моменте "здесь и сейчас". Когда мы едим яблоко, делаем только это, ощущая его вкус и аромат и не думая о работе, а когда моем посуду, концентрируемся на этом действе. Если научиться делать так, то уже через час вы почувствуете невероятную гармонию, спокойствие, наполненность и радость от простых вещей. Энергия будет прибавляться вместо усталости от многих задач сразу.

Попробуйте!

❓А вы делаете сто дел одновременно?