Девочки!
Приглашаю вас
на головокружительно успешный
бесплатный флешмоб "Неделя Перемен".

Что мы будем делать:
вы сможете внедрить одну любую перемену в вашей жизни. Надежно. Надолго. Радостно и креативно!

Например, что вы можете изменить?
Любую важную для вас ситуацию, проблему:

А вы знаете, что наша сила воли, вернее, ресурс самоконтроля - ограничен?

Есть как бы определенное количество действий, которые мы в течение дня можем выполнить осознанно, а остальное выполняется на автомате, мозг отдыхает.

Представьте, что у вас 10 монет в день. Это ваш ресурс самоконтроля. И вы решили завтра начать новую жизнь.Проснуться в 6 утра, выпить воды с лимоном, сделать Сурью,

Раз уж я решилась писать здесь, на Бейбиблоге, стоит, наверное, написать про детей.

Девочки, я читаю некоторых из вас уже около года и я вами восхищаюсь! Удивительные тематические занятия, игрушки и пособия, сделанные своими руками, кинетический песок, рассыпанный по всему дому и счастливые детки!

Мне такого не дано.

Хочу поделиться некоторыми мыслями по теме поиска Предназначения. Судя по отклику подписчиков, эта тема многим интересна. В этой статье я буду говорить про факты, которые я вывела исходя из собственного опыта (и опыта людей на моих консультациях и тренингах). На абсолютную истину не претендую, но у меня в большинстве случаев все именно так.

Факт № 1.

В прошлый раз мы начали разговор о том, как внедрять новые привычки. Мы обсудили, что для успешного внедрения привычек необходимы четыре составляющие:

1. создать в своей голове убедительную концепцию по поводу новой привычки,
2. подтвердить ее опытом,
3. создать условия для нового поведения,
4. подкрепить новое поведение удовольствием от процесса и результата.

О концепции я рассказала в прошлый раз. А сегодня поговорим о втором пункте: подкрепление концепции собственным опытом. Тут все просто:

Весна, а впереди - лето! Хочется легкости, энергии, обновления и красоты. Скоро нас ждут пляжный сезон и открытая одежда. Многим хочется привести себя в форму, постройнеть. Весной, как никогда, расцветает желание быть красивой.

Я много-много раз пробовала изменить привычки питания и внедрить другие здоровые привычки - пить больше воды, делать зарядку утром, регулярно гулять и заниматься спортом, более планомерно ухаживать за внешностью. И много-много раз это заканчивалось провалом. Вы, наверное, уже по себе знаете, что с помощью одной только самодисциплины новые привычки не внедришь. Невозможно все время заставлять себя, в какой-то момент контроль ослабнет и все вернется на старые круги. Правду ли говорят, что за 28 (30, 40 дней) привычка полностью внедряется, и ее больше не нужно контролировать? Нет, не правда.

Но рецепты успеха внедрения привычек для здоровья и красоты все-таки существуют.

У многих сейчас предпраздничное настроение, люди радостны и вдохновлены.

Но часто случаются и совсем упаднические периоды жизни.

Иногда так бывает, что мы хотим и осознаем необходимость изменений в жизни, но у нас совершенно нет на это энергии. Ни энтузиазма, ни желания действовать, ни физических и моральных сил, чтобы встать с дивана или от компьютера.
Иногда энергии хватает, чтобы написать новый план, но выполнять его - нет.

Многие вдохновители говорят: «Просто возьми и сделай!», «Соберись и действуй!», «Хватит сидеть в болоте, это твой выбор - вылезти из него!». И мы осознаем, и понимаем, что да, мы в болоте, что очень надо наверх, очень нужно что-то менять, что хватит уже сидеть и ничего не делать, но физически НЕ МО-ЖЕМ!

«Я устал!», «Я ничего не хочу!», «Как мне все это надоело!» - звучит у нас в голове, и это показатель сильного дефицита энергии.