Минск
Вот. Собралась с духом, дождалась 1 марта и решила к юбилею нашей свадьбы 15 кг скинуть...... 
Нашла упражнения , подумала над питанием, надо про ЦЖ не забыть...... 
Вот сижу и думаю - надо бы памятку на холодильник повесить.... или лучше замок на него? А девчонки, как думаете? 
А поделитесь своими историями, как вы после родов в форму пришли.... а то я чё-то никак (после первых двух всё само в течении года назад возвращалось).
Буду рада поддержке!!!!!! А может кто со мной?!
Москва
1. Постарайтесь прекратить или снизить потребление продуктов
видимый жир, бекон, утка, гусь, сосиськи, салями, паштет,
масло, крем, мороженое,
соусы, жареная пища, сахар, шоколад, кексы, торты, пудинги, консервированные фрукты в с.сиропе, сухофрукты, орехи, джемы, мед, сиропы и сладкие напитки.
В ТЕЧЕНИИ 2 НЕДЕЛЬ ВАШ ВЕС ИЗМЕНИТСЯ
Москва
Пока пишу --- лопую шоколад, зефир и др.. ...
Хочу тоже похудеть, но ... может завтра...
Кстати, диета мной проверена ! Исключите сахар! Сами будете приятно удивлены!!!
Минск
Диету мне разработали по энэргоработе организма - она у меня белково-углеводная.... Яйца - только приветствуются...
Минск
Я сахар уже 7 лет практичнски не употребляю... После 2-х родов сразу перестала его использовать, так сразу до 5 кг похудела за месяц, но сейчас не от чего отказываться.... 
Москва
Если вы это вы не кушаете, то хорошо! Тогда 2 шаг диеты--надо отказаться или ограничить продукты из 2 группы .допишу завтра...
Москва
Прекратите использовать продукты группы 1 и сократите вдвое нормы для продуктов группы 2
постная говядина, баранина и свинина,
бобы, чечевица,
яйца, сыр,цельное молоко,
жирная рыба,
рис, густые супы, хлеб,хр.хлебцы, несладкие кукурузные хлопья, маргарин, полиненасыщенные растительные масла.
Через 2 недели ваш вес изменится
Минск
Ой как сложно!!!! У меня муж за здоровое питание. И не просто за здоровое - а за натуральное!!! Из продуктов 2 группы у нас дома рис, хлеб (только домашний сама пеку из муки 2 сорта), раст. масла холодного отжима (нерафинированные), рыба, яйца. , мясо молодых козлят - это основное...
Москва
последний этап
если через 2 недели вы не потеряете в весе, как можно меньше используйте продукты группы 2 и сократите вдвое потребление продуктов группы 3---
3. домашняя птица, кроме утки и гуся( за исключением кожи), язык, печень, почки
овощи (сырые или слегка отваренные), светлые и чисто вегетарианские супы,
снятое молоко,йогурт, творог,
нежирная рыба, ракообразные,
отруби,свежие фрукты и фр.соки без сахара.
Если вы не похудеете через 4 недели, то обратитесь к врачу.
Минск
Спасибо большое, что отвечаете - так нужна поддержка!!!! А я буду в этот пост выкладывать , что у меня получилось , а что нет.....
Минск
Поехали!!! Если не забуду - буду описывать свой путь....
Знаете такую поговорку? Завтрак съешь сам. Обед раздели с другом. Ужин отдай врагу. По-моему, эти слова не лишены смысла...
А лучше кушать по чуть-чуть, но часто. Творог и рыба вареная надолго насыщают.
Минск
Я за творогом не успеваю... дети только увидят 
Да, а рыбки давно не кушали, мы обычно речную покупаем, большую. почти по 1 кг штука, сейчас нерест и рыбы такой нет... а морскую не сильно любим...
Надо для себя в холодильнике отдельную полочку завести, чтобы кроме тебя там никто не хозяйничал 
!
Минск
Хорошая идея!!! Только на хол. надо замок и ключ повесить, и чтоб хранился только у меня!!! У меня все дома и лазят в холодильник сами . Даже младший уже достанет себе масла, хлеба, половину пачки "отрежет", положит на хлеб, который поломался и ходит по дому, жуёт. А ему только 3 года!!!! И целый день все дома!!! И муж дома работает!!! Иметь для себя полочку можно только глубоко в морозильнике ( он большой и туда никто сильно не лазит) или у соседей...
Один раз захотела серьёзно к проблеме подойти - и на тебе - головняк только!! 
Надо спать идти, пока я не поужинала!!!Хорошая идея! Вот только бы силы воли набраться, и до Пасхи попробовать похудеть 
! Мне белковая диета помогала (но только с овощами! а то, извините, запоры...)
Минск
Белковая - это моя!!!!!! и в этом году мне тоже к пасхе... у нас 30 апреля небольшой юбилей...
Минск
1 марта "Весёлое продолжение диеты"
Что? Что делать ?
Минск
3 марта. На завтрак грейпфрут
, но я держусь......... 
Много пью воды....
Минск
Я голодная !!!! Держите меня девочки!!!! Мой обед произошёл в 11.часов. Как продержаться до ужина?????????????
Минск
2 марта - как-то интереснее стало: ложилась спать было 68 кг ( ужин пропустила ), а утром встала - 67 кг... Это как? С голодухи?
А пока кофе (и без сахара).... а то давление упало с началом М... И приготовить своим мужикам 1, 2-е на целый день и хотят какао....ох
Москва
Я тоже худею) врач сказала есть 6 раз в день по чуть чуть , но я на работе так не могу, стараюсь не есть после 6 ) исключила хлеб и сахар) ем много всего из творога ) сырники делаю запеканку) вечером если есть хочеться ем детские творожки) похудела пока на 3 кг , думаю вода ушла, я поправилась от гармонов , говорят после них скинуть тяжело (
Минск
Ну а мне говорят тоже от гормонов, только уже своих - во время последней беременности поправилась на 25 кг, и уже 36 (говорят возраст тоже очень влияет, перестраивается по другому). и уже намного тяжелее, чем это было раньше, следить за весом....
Минск
Продолжаю с радостью свой путь (хотя с трепетом смотрю на календарь и жду 8 марта - много гостей собирается прийти....)
4 марта утро - кусочек сыра
Обед: 150 гр курицы + овощи в лбом количестве
Ужин: 2 яйца с овощами или опять творог (что останется)
Минск
Спасибо девчонки, что поддерживали меня первый день!!!! Я постараюсь не сдаваться!!!
Москва
Кстати , никаие диеты не спасут ,( вредно и вернётся ) главное правильное питание, на себе проверено, медленно но уверено, а у кого и не медленно) если вы есть в Инстаграмме , найдите девочек , с ПП дневниками , и сама ведите , это стимулирует , и там много рецептов найдёте) удачи)))
Ага...