1.пятиразовое питание
завтрак каша овсянная 50 грамм на воде с обезжиренным молоком
перекус фрукт
обед овощи и немного мяса или рыбы
перекус овощи(огурцы и перец)
ужин творог или кефир
посмотрим
итог потерянного веса сапреля 4 кг
до беременности я была 56-60
забеременнела с всом 62 так как нажрала после зимы(так было всю жизнь за зиму я всегда поправляюсь(((
рожать я пошла с весом 92 !!!!!мамочка мамуля я чуть в обморокот этого не упала(оказалось то были отеки)пришла домой я с весом 74(т.е.за 3дня ушло 20 кг!!!)
потом кормление грудью и сново здравствуй +7 кг)
теперь я худею сейчас вес 76,похудеть первоначально до 68,и дальше уже как пойдёт
масса критична,так как столько я никогда не весила и помимо эстетики мне очень тяжело