3 месяца,я не ем после 6,ем маленькими порциями 5 раз в день,упор в питании на клетчатку(овощи(зеленые)) мясо грамм 200 или рыба,фрукты на сладкое ,пью кофе,сейчас заставляю себя пить много воды и понедельник разгрузочный дн на кефире,кефир пью так же на ужин,перекусываю творогом или кисломолочкой.вообщем так тяжело худеть мне еще не приходилось....