Я хочу скинуть пару кг и накачать прес, поделитесь секретами тренировок и диет не страшных.

Нажрала пару кг и животик после родов меня не радует, с боков свисает и грусть тоска. Девочки хелп это точно не депресуха это просто жир на теле. Может кто какими нибудь поделится простыми но эффективнями упражнениями и диетами. Спасибо за ранее за помощ в этом не лехком деле...