Сегодня всемирный день сна! ☪
Отмечается он ежегодно в пятницу второй полной недели марта. Любая мама хочет, чтобы ее малыш спал спокойно и набирался сил и здоровья во сне. Вопросу организации сна младенца всегда уделяется много времени. Поэтому поговорим сегодня о том, как лучше всего спать малышу и его маме.
Покупка кроватки занимает верхнюю строчку списка приобретений будущих родителей, а производители предлагают бесчисленное множество моделей детских кроваток из самых разных материалов, любых цветов и форм. Детская кроватка - частый подарок молодым родителям от любящих родственников, коллег или друзей. Её выбирают тщательно и придирчиво. Когда мы слышим, что органы опеки проверили какую-то семью, то обычно нас ждет рассказ о том, что сотрудники проверяли наличие одежды, игрушек, холодильника и почему то обязательно отдельной кроватки. У любых будущих родителей со временем складывается мнение, что отдельная кроватка - крайне необходимая для ребенка вещь. А ритуал "приучения к кроватке и самостоятельному засыпанию" обсуждается в кругу мам не менее горячо, чем священный ритуал приучения к горшку.
Однако, все больше родителей, ухаживая за ребенком и организуя его здоровый и спокойный сон, приходят к мысли, что отдельную кроватку можно и нужно приберечь "на потом". А пока малыш находится на грудном вскармливании, ему будет лучше, спокойней и удобней рядом с мамой. Совместный сон все большим количеством специалистов признается лучшим выбором для детей и их родителей.
Исследования установили, что совместный сон не несет опасности для младенца, наоборот, он даже более безопасен, чем сон в кроватке. А за кампаниями по предостережению родителей от совместного сна скрываются производители детских кроваток.
Некоторые исследования показывают, что младенцы, которые спят в кроватке, в два раза чаще страдают от летального исхода, связанного со сном (включая синдром внезапной младенческой смерти), чем дети, которые спят в постели со своими родителями.
Мамы, практикующие совместный сон с ребенком, отмечают что так они лучше высыпаются, им легче и удобнее кормить грудью.
Совместный сон выбирают по множеству причин:
Маме удобнее кормить грудью.
Маме спокойнее, когда малыш рядом.
Малышу спокойнее, теплее, мама быстрее откликается на его сигналы и он быстрее получает грудь, когда она нужна.
Малыш проводит больше времени в поверхностной стадии сна, что является для него более физиологичным и безопасным. Как утверждают исследователи это уменьшает риск внезапной младенческой смерти.
Мама кормит ночью легко и часто, что способствует лактации, ребенок растет и развивается отлично.
Близкий тактильный контакт уменьшает тревожность и у мамы и у ребенка.
Чаще всего родители аргументируют выбор совместного сна простым и незамысловатым: "так мы все лучше высыпаемся".
В любом случае вы должны помнить основные правила безопасного совместного сна и тогда сон с малышом принесет вам только удобство и радость.
Совместный сон безопасен, когда:
Вы не курите.
Вы не употребляете алкоголь, наркотические вещества или медицинские препараты, которые способствуют сонливости.
Вы кормите грудью. Не рассматривайте совместный сон, как отдельное явление. Грудное вскармливание и совместный сон - единая физиологичная система. Поэтому для обозначения совместного сна с грудным вскармливанием при отсутствии всех известных опасных факторов даже существует отдельный термин "сон с грудью".
Вы не страдаете ожирением
Вы не находитесь в состоянии крайней степени усталости. Не старайтесь переделать все дела, пока ребенок спит. Лучше ложитесь рядом с ним и спите не только ночью, но и в течение дня.
Ребенок здоров и его движения не ограничивает тугое пеленание.
В комнате оптимальная температура и влажность. Не перегревайте ребенка, когда он спит рядом с вами, он греется от тепла вашего тела.
Избегайте длинных тесемок и висячих украшений.
Не пользуйтесь резкими парфюмерными ароматами и дезодорантами.
Спите с ребенком одна, без взрослых детей. Их сон очень глубокий. Некоторые считают, что и отец должен спать отдельно потому что отцы не обладают такой же чувствительностью, что и мать и могут навалиться на ребенка или положить на него руки. Другие уверяют что отцы после нескольких месяцев совместного сна развивают острое осознание присутствия ребенка.
Поверхность, на которой вы спите безопасна, а именно:
☪Поверхность ровная, большая и гладкая. Лучше всего подходит двуспальная кровать. Ровная поверхность очень важна. Это особенно касается рельефных диванов и складных диванов, когда есть уклон в середину. Это может быть очень опасным. Само собой, продавливающиеся сетки не подходят для совместного сна с младенцем.
☪Оставьте только необходимую подушку, ничего лишнего или излишне мягкого и, тем более, тяжелого. Не кладите подушки и игрушки около головы ребенка.
☪Убедитесь что между стеной и кроватью нет зазора, в который бы мог закатиться или упасть ребенок.
☪Чтобы исключить риск падения можно положить матрас прямо на пол.
Если вам очень трудно принять мысль о совместном сне, то возможно вы рассмотрите варианты с приставными кроватками, когда кровать малыша вплотную приставляется к маминой.
Если вы считаете, что спать с ребенком неудобно и вы не высыпаетесь, возможно вы дали себе мало времени, чтобы привыкнуть и сонастроить ваши с ребенком ритмы, наладить связь. Педиатр и детский психоаналитик Дональд Вудс Винникотт как-то сказал: «Нет такого существа, как дитя. Есть только - дитя и кто-то рядом».
А вы практикуете "сон с грудью"?