Приглашаем на семинар всех будущих мам (кто только планирует беременность, тоже может приходить :) срок беременности не имеет значения, йога позволяет выстроить индивидуальную практику для каждого триместра.
Наличие или отсутствие опыта в йоге не имеет значения!!! Все покажем, разберем, что непонятно, и раздадим информацию для занятий дома!
Тема семинара:
домашняя практика для будущих мам, основанная на классической йоге.
Цель проведения семинара:
теоретическое и практическое ознакомление с позами и дыханием, которые можно и нужно выполнять будущим мамам,чтобы подготовить свое прекрасное тело и сознание к легким родам. Для эффективности работы комплекса упражнений, желательно выполнять его ежедневно или, по крайней мере, трижды в неделю (а это комфортно делать дома).
Зачем беременным заниматься йогой?
Йога - это единственный мягкий и естественный способ сохранить хорошее самочувствие и здоровье, предотвратить появление нежелательных "симптомов беременности" (отеки, токсикоз и т.д.) или облегчить их протекание.
Йога - это отличный способ узнать свое тело лучше, тем более, когда оно начинает существенно меняться, готовясь к родам, понять сигналы своего тела и лучше чувствовать сигналы малыша, взаимодействовать с ним.
Дыхательные практики успокаивают ум, органы чувств, заряжают энергией и, соответственно, помогут уменьшить боль путем осознанного расслабления.
Выполнение йогических поз улучшает крово- и лимфоток, нормализует гормональный баланс и обмен веществ, ускоряет выделительные процессы, расслабляет нервную систему, укрепляет и делает эластичными мышцы и связки, массирует внутренние органы и т.д. Все это ведет к слаженной работе всего организма в целом.
Ближайший семинар пройдет 9 декабря.
Небольшая группа позволит уделить внимание каждой участнице.
Семинар также будет включать в себя элементы практики женской йоги от Ольги Верба.
пишите в личку.
на фото - я на 37-й неделе, закончила заниматься на 38-й. возобновила практику через 2 месяца после родов, это помогло быстро восстановить дородовой вес, влезть во всю добеременную одежду, укрепить спину, руки и ноги для ношения на себе малышки, сохранить хорошее настроение и еще много других плюсов от занятий )
