@id1629445 (Елена) — дневник на Babyblog.ru

Елена

44 года Бронницы, Россия

На сайте с 10.12.2014, последнее посещение — 3 года назад

Добавить заметку

128

записей

друзей

подписчик

Год

2015

2016

2017

2018

2019

Месяц

Февраль

Июнь

Выбрать все Редактировать

Диета мамы при ГВ. Многие, наверное, сейчас вздохнут и скажут что-то типа "да сколько можно это обсуждать? При ГВ маме можно всё, но без фанатизма". А я не соглашусь. Сама в детстве страдала диатезом, мои дети тоже (особенно с дочкой намучилась). Сохранила себе список продуктов, которые "можно" и "нельзя" во время ГВ. Мужу и сыну дам распечатку, чтобы в р/д не приносили лишнее. Кто из "аккуратных будущих мамочек", прошу под кат, остальных (уж не обижайтесь) прошу не смотреть. Можно До десятого дня: · печеные яблоки · бананы; · каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, "Артек", ячневая); · постный суп; · употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника); · жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое). · постное мясо. С десятого дня: добавляем в рацион · кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир); · рыба отварная, запеченная; · яйца; · хлеб серый, с отрубями; · картофель отварной, запеченный; · макаронные изделия в небол. кол-вах; · сыры твердые неострые; · тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок); · зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист); · к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог "шарлотка", сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки). Весь первый месяц нельзя · цельное коровье молоко магазинное или домашнее); · мясной бульон (из любого вида мяса); · из сухофруктов - изюм; · черный чай, кофе; · сметана; · сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана); · свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта; · спиртное. 1 - 3 месяца Можно Добавляем в рацион: · борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами); · сырые овощи и фрукты по сезону; · орехи, кроме фисташек и арахиса; · мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина). · делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек); · сметана. · домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное Нельзя · цельное коровье молоко (магазинное или домашнее); · из сухофруктов - изюм; · черный чай; · спиртное. 3 - 6 месяцев Можно Добавляем в рацион: · каши (перловая, пшенная) · мед · свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы); · свежий лук · свежие и сушеные специи: · базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, базилик, тимьян. Нельзя · цельное коровье молоко (магазинное или домашнее); · спиртное. с 6 месяцев Можно добавить: · Бобовые · Морепродукты · Чеснок · Цветочная пыльца. Можно · натуральное мясо (телятина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки); · злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, пшенная, перловая); · фасоль и бобовые (с 6мес.); · рыба (тушеная или отварная); · морепродукты; · овощи (тушеные, отварные или запеченные); · макароны в небольших количествах; · картофель отварной, запеченный; · яйца (куриные, а лучше перепелиные); · твердые сыры неострые; · кисломолочные продукты - кефир, ряженка, творог - лучше делать в домашних условиях; · хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный; · фрукты (по сезону); · зеленые пряности (укроп, петрушка - с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян - с 3мес.); · лук (в супе с рождения, свежий - с 3мес.), чеснок - с 6мес. · орехи, кроме арахиса и фисташек; · мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.; · пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение - осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.; · делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с 1мес; · заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы - комбинируя не более 2-3 трав или по одной); · отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара. · зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный · чаи для лактации, типа Humama, Hірp; · родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах или на камушках кремния, столовые мин. воды (типа София Киевская). Нельзя · все консервы; · шоколад; · все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, эссенции; · растворимый кофе, чай в пакетиках; · мороженное; · маргарин, майонез, плавленые сырки; · манную крупу; · полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски; · цельное молоко до 6мес.; · сгущенное молоко; · все концентрированное и консервированное; · сладкие газированные напитки; · рафинированный сахар; · макароны и картофель в больших количествах; · копчения, соления; · фаст-фудам категорически нет!!! Красный цвет - дороги нет! В этом «шкафчике» - продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша. · Успокаивая себя тем, что бокал красного вина никоим образом не отразится на ребенке, женщина должна иметь в виду: любой, без исключения, алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца; · свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец, майонез, соус «Табаско» - придают остроту молоку; · Горчица, хрен, особенно с добавками, черный крепкий кофе ( особенно ненатуральный ), горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав, - делают молоко горьким; · пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая, особенно содержащая добавки, - придают молоку соленый вкус; · консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки - провоцируют аллергию. Желтый цвет - можно, но осторожно! Существует целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в небольших количествах. · Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло - их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота; · груши, гранат, хурма, рис, свежий хлеб, песочное печенье - могут скреплять; · коровье молоко, апельсины, грейпфруты, черная смородина, яйца, красная икра и рыба, манная, пшенная и кукурузная каши - вызывают аллергические реакции. Зеленый цвет - в любом количестве! Продукты, обозначенные этим цветом светофора, вы можете есть без проблем. Полезно и вам, и малышу! · Морковь, петрушка, укроп - помогут сохранить остроту зрения вашего крохи; · черная смородина, крыжовник, листовой салат - повышает иммунитет; · кабачки, тыква, треска, окунь - способствуют быстрому росту и развитию малыша; · творог, натуральный йогурт - придают крепость костям и зубам; · кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста - улучшают пищеварение. Сильные аллергены: · Молоко. Иногда женщина специально выпивает до литра коровьего или козьего молока в день, думая, что тем самым повышает питательную ценность грудного. На самом же деле она повышает вероятность того, что у крохи появится раздражение на коже, ведь в молоке содержится более 20 веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Причем молочные белки устойчивы к нагреванию, поэтому в больших количествах не стоит пить даже кипяченное молоко. · Яичные белки. В основном это касается яиц куриных. Реже аллергию провоцируют утиные или гусиные яйца, практически никогда - перепелиные. Учитывая, что в этом продукте содержится и много вредного для сердца холестерина, кормящей маме рекомендуется съедать в неделю всего одно яйцо, сваренное вкрутую. · Парное мясо. Особенно «нижние части» туши, где больше всего содержится вредных веществ. Отдавайте предпочтение замороженному мясу - после заморозки и оттаивания концентрация аллергенов снижается. Средства от растяжек и трещин сосков ! Девочки , привет ! Подскажите средства от растяжек именно от которых был эффект и крем хороший от трещин сосков . Жду ваших советов , всем заранее спасибо 😘

Елизавета

6 лет 7 месяцев

Удалить 0 записей?