сядем поудобнее полностью расслабимся, понаблюдаем минутку за своим дыханием, чтобы направить внимание во внутрь и… улыбнемся :-)
- Для начала пошлем улыбку в глаза пусть они засияют изнутри, затем вдоль носа пусть скатиться к щекам, оббежит десна, пусть зубки улыбнутся.
Наслаждайтесь тем, как свет улыбки согревает ваше лицо столько, сколько захотите. Затем направляем улыбку вниз, при этом нужно как минимум пол минуты чувствовать каждый орган. Очень важно не переходить к другому органу, пока не установите связь с предыдущим. - Горло и шея. В передней поверхности шеи находиться щитовидная и паращитовидная железа, голосовые связки. Окуните область горла в теплые волны
улыбки.
Дальше вниз к вилочковой железе или тимусу. Интересно, что в тимусе образуются Т-клетки, которые могут распознавать и ликвидировать больные клетки среди миллиона вновь образующихся. Если тимус угнетен под влиянием стресса, то больные клетки продолжат размножаться и превращаться в раковые. - Легкие и сердце. Найдите тепло и ласковые слова для этих вечных тружеников.
Представьте себе легкие. Смотрите внутренним взглядом как воздух входит и выходит из них. Думайте о них, подарите им улыбку. Найдите слова благодарности для сердца.
Сердце расположено слева от центра вверху груди. Благодаря ему кровь циркулирует во всем теле. Почувствуйте ответную реакцию. Когда вы установите связь с сердцем, то ощутите, как чувство радости распространяется из него по всем органам. Оставайтесь здесь сколько захотите. - Спуститесь ниже к печени, она находиться в правом подреберье. Печень обрабатывает и освобождает полезные вещества из поступающей еды и обезвреживает вещества наносящие ущерб здоровью. Присмотритесь какая она нежная, пластичная. Улыбнитесь печени.
- Слева и справа сзади от позвоночника, в районе поясницы, расположены почки. Они удаляют избыток жидкости, а также чистят организм от шлаков. Скажем спасибо почкам и улыбнемся. Не забудьте про надпочечники. Они находятся сверху почек, подумайте про них и они, возможно, ответят вам всплеском адреналина.
- Поджелудочная железа и селезенка. Поджелудочная железа находиться в районе поясницы слева. Она производит ферменты благодаря которым пища переваривается, а также инсулин. Инсулин регулирует уровень сахара в крови. Селезенка находиться сзади поджелудочной железы. Она производит антибактериальные тела, и таким образом способствует повышению иммунитета.
- Теперь обратим внимание на мочевой пузырь и ниже на область половых органов. Пусть любовь и свет вашей улыбки вольется в половые органы, не обходите вниманием эту важную часть тела. Лучше будет, если вы возьмете под контроль сексуальные желания, а не они вас.
- Наша практика почти закончена. Сейчас мы сохраним улыбающуюся энергию. Она будет храниться там, где пупок. Делаем это мысленно. Для этого сосредоточьтесь и по спирали закрутите энергию вокруг пупка 36 раз. Спираль должна слегка расширяться.
- Девочки закручивают энергию против часовой стрелки, а мальчики по часовой. Затем сделайте 24 движения тоже по спирали. Но направление должно быть обратным, т.е девочки теперь работают по часовой стрелке, а мальчики против. Заканчиваем и возвращаем энергию назад в пупок. Вначале чтобы было легче, можете помогать себе с помощью пальца. Все, энергия сохранена, можете ею пользоваться для любых целей.