В общем отписываюсь. Я всю беременность страдала по набору веса. Ела и страдала 😂😂в итоге +20 с копейками набрала. Из род дома вышла минус 6 кг где то. Живот уходил , попец нет , талия и руки тоже. Я сразу ела сбалансированно , но это понятно -ГВ, и походу в туалет после родов. Нужно было кушать много зелени, белок, далее углеводы и никакого сладкого и мучного естественно. Через 1,5 мес купила тренировки по восстановлению после родов. Но было не комфортно заниматься , прекратила. И через пару недель возобновила. В основном это тренировки на осанку, дыхание и растяжку. Живот хорошенечко прям подтянулся, хотя я не ожидала , как не крути сынок родился 3900😄 и вот!!! Через 4 дня нам 3 месяца и вес начал падать 🙏🏼по 200 гр туда сюда скачет , но за неделю в итоге -400 гр. сегодня на весах 38.800.
Это я все к тому , что девочки, я тут на панике была -а зря. Вес уйдет после родов 100%, естественно если кушать здоровую пищу (хотя чай с печеньками это святое 😂)
осталось 4 кг до пока что цели моей (без напряга), потом еще до 48.5 цель поставлю (но чем больше лишнего веса , тем легче сходит) соотвественно , чтобы прийти ко второй цени подключать буду тренировки и не жрать в ночь 😂