Как отрегулировать продолжительность дневного сна

В наличии: девочка Леся, которой 4 месяца и которая спит днем по полчаса. Нет, мне, конечно грех жаловаться, потому что ночью мы все спим хорошо. Укладываемся в 22.00-23.00, когда как, обычно засыпаем под грудью во время кормления. На мой взгляд, мне удалось создать настрой на ночной сон: совершаем гигиенические процедуры, переодеваемся и т. д.. Мы с ней обнимаемся, девочка ест и потихоньку задремывает, я с ней еще какое-то время могу полежать и потом перекладываю в кроватку. Все! Леся спит, мама-папа могут смотреть телевизор, сидеть в инете, хомячить вкусняшки. Потом ночью она просыпается поесть, ест и дальше спит, потом просыпается уже под утро. Тут не всегда идет по одному и тому же сценарию, но в общем, меня все устраивает. А потом приходит утро. Мы живем по режиму, который подходит нам двоим. Кушаем через три часа, если просит раньше - даю, я не жадная, если после прогулки заспалась - не бужу. Но вот стандартный цикл: поели, час потусили, поспали полчаса, час потусили. Иногда сорок минут спит, а иногда и 20 минут. Полноценно-продолжительный сон только на прогулке.И вот вроде как спит, а с другой стороны - мало. И засыпает только прикачиванием. А не прикачивать, не заснет, начинает кукситься. И вот перевести б ее на более редкие по частоте, но более длинные по продолжительности сны, но как? КАК?