Предупрежден - уже вооружен
Будучи беременной, я задала мамам бб вопрос: о чем они жалеют за этот околобеременный период (до, во время, после). Ответов было много, они были разные, порой диаметрально противоположные, как и сами мамы, как и их опыт.
Я решила собрать небольшую подборку тех вещей, с которыми столкнулись мамы и что бы они хотели исправить, но уже поздно. В статье добавлен и мой опыт, и советы знакомых мам с детьми.
МНОГАБУКАФФ, но хотя пробежаться глазами полезно.
Я не даю ответов на вопросы. Я только перечисляю вопросы, с которыми можно столкнуться «на том берегу», и предлагаю некоторые решения, которые были удобны мне. В остальном Вы и только Вы лучше знаете, что для Вас подходит, а что - нет.
Часто во время беременности многие мамы фокусируются на происходящем сейчас. А в идеале готовится к тому, что будет потом. Жизнь после родов есть, и она может быть разной. :)
Опытные мамы, добавляйте свои комментарии! Соберем большой кладезь знаний! J
З.Ы.: нет времени придать статье структурированный и законченный вид, некоторые понятия могут пересекаться. прошу эту шероховатость простить. J решила опубликовать так, как есть, иначе я ее не допишу никогда (уже третья неделя черновиков идет. думаю, это не предел).
Вопросы для самоопределения и изучения:
1) Раннее развитие. Как? Что? Есть риск навредить. (я, например, об этом не знала. нашла об этом статью)
2) Прививки: да/нет? риски каждого решения? альтернативные пути решения (не заморачиваться - это тоже решение)
3) Слинг (даже если не планируете пользоваться, знание может пригодиться. особенно, когда живешь на 8-м этаже и несколько дней не работает лифт, а гулять надо).
4) Решить вопрос о кормлении: грудь или смесь/ по графику или по требованию/ с допаиванием водичкой или нет + знания основ прикладывания и питания своего.
5) Сон: совместный/раздельный? (моя педиатрисса при первом визите голосом ведьмы-пророка вещала :"вы всегда должны видеть лицо своего ребенка". и она была права. в первые же ночи несколько раз снимала с лица с трудом дышащего ребенка пеленку, на который он спал. ИМХО, с постановкой кроватки в отдельную комнату лучше не спешить).
6) Роды: с обезболиванием? Без? С доулой? С мужем? С мамой?
7) Автокресло: выбор безопасного варианта. (на сайте автодети.ру есть неплохие обзоры разных моделей)
8) Безопасные игрушки: узнать правила определения безопасных игрушек. Порой и проверенные марки могут очень удивить (например, барби с содержанием тяжелых металлов).
9) Все же добавлю: контакт глаза в глаза в момент кормления. Необходимая близость или излишние нежности? Решать вам.
10) Вопросы по выплатам, регистрации, получении полиса, прикреплению к поликлинике и проч.: где? какие доки нужны? (кст, для прикрепления к дет.поликлинике нужен полис, который обычно изготавливают месяц. а на первый прием нужно записаться заранее. выход: временное удостоверение, которое выдает страховое агентство. в поликлинике его принимают. кст, оригинал полиса мне страховая компания привезла домой в виду того, что забрать его в рабочее время некому).
11) Основные этапы развития ребенка (чтобы примерно понимать, чего ждать).
12) Колики. Как с ними бороться? (массаж, лекарства, теплая пеленочка на живот и т.д. вот с этим надо быть во всеоружии. особенно, если ждете мальчика).
13) Соски: да/нет. Если да, то физиологичность (кажется, это так называется) для правильного прикуса, качественный материал (есть мнение, что от этого чернеют зубы. самолично видела детей с черными зубами. от сосок это или нет - не знаю.)
14) Послеродовое восстановление. С телом столько всего происходит после родов, что голова идет кругом. Лучше к этому подготовиться хотя бы информативно. (Считается, что после родов женщина сырая. И ей нужно тепло: теплые напитки и еда, теплая одежда, теплые отношения. Предупредите родню и друзей о том, что можете не захотеть общаться какое-то время, можете не захотеть пышную встречу из роддома и т.д. Сделайте так, чтобы там, в момент выписки, у вас был выбор.)
15) Гости в первые дни после рождения малыша. см.предыдущий пункт. Вы можете быть просто асоциальны в этот период. Это нестрашно, если знать самой и предупредить всех-всех, что так может случиться. В этот период, правда, очень высокая чувствительность. Думаю, это устроено с умыслом, чтобы такая трепетная мать лучше понимала своего новорожденного малыша.
16) Помощь в уходе за ребенком, по хозяйству. Если есть с кем договориться, то почему бы и нет? Важно предупредить о том, какая помощь нужна. Часто у новоиспеченных бабушек сносит крышу и они, желая вспомнить молодость, свое материнство, отодвигают молодую маму в сторону, мол, ты не правильно делаешь то-то и то-то, дай я сделаю. И в этот момент они искренне думают, что делают великое дело, помогая "зеленой" от неопытности и родов маме. Мало того, что это задевает очень нежную, ранимую в своей гормональной буре маму, убеждает в том, что она - плохая и неумелая мать, подрывает ее веру в себя, так и нарушает установление взаимоотношений с ребенком. Ведь у ребенка работает "эффект мамы-утки", кого чаще вижу, кто обо мне больше заботится, тот и мама. Видела пример своей подруги, как желающая добра свекровь, сгубила отношения молодой мамы с ее ребенком. Помогала так около месяца, а потом уехала. Представьте шок и ужас ребенка после этого.
17) Как безопасно брать и носить ребенка. Обучить себя, мужа, родственников.
18) Подгузники: одноразовые, многоразовые? Дышащие, с вкладышем и т.п. (одна мама клала прокладки в подгуз
19) Ведение дом.хозяйства на автопилоте (Флай-леди, Флай-мама, круговое меню, списки, Дэвид Аллен (как привести дела в порядок), Глеб Архангельский и иже с ними)
20) Возможные конфликты: в связи с приходом нового члена семьи, происходит иерархическая перестройка в семье, в виду чего, могут быть неадекватные реакции со стороны родственников и т.п. Такое бывает и постепенно утихает.
21) Питание после родов: диета? Какая? что можно? рецепты блюд? Кст, будет хотеться сладкого. (оно нужно для лактации). Ищите баланс, т.к. зубы и малыш могут этого не оценить.
22) Аптечка детская: весь запас на всякий случай или покупка по мере необходимости? Мамы рассказывали, как и о том, что скупленная аптека не пригодилась, как и о том, что внезапный ночной жар ребенка заставил их побегать с выпученными глазами. Если недалеко от вашего дома нет круглосуточных аптек, то можно запастить базой впрок. (не все аптеки имеют необходимые товары тогда, когда они нам нужны)
23) Как ребенка учить спать/засыпать? Когда? Как сделать, чтобы не навредить? как не помешать научиться самому?
24) Просмотр телевизора: стоит ли заморачиваться на эти ограничения? Как влияет на малыша просмотр? Стоит ли показывать обучающие ролики типа тини лав?
25) Шейк-синдром младенца. Просто знать и сдерживать активные нежности родных.
26) Как носить малыша: к себе лицом? От себя? Психологические/физиологические детали.
____________________________________________________________
Все к чему приучите, потом и отучать надо будет. Например, соски, засыпание с грудью или с укачиваниями и т.д. Но что-то потом отпадает само, от чего-то приходится отучать. Зависит от ребенка и обстановки, в которой он растет.
____________________________________________________________
Лайфхаки, организация пространства, советы и прочие интимные моменты материнства:
- укачивать детеныша можно и на фитболе. Заодно пригодится для гимнастики.
- радио или видео няня (мы пока обошлись без нее)
- шезлонг с подвесом из игрушек (золотая вещь. особенно, когда сын не хочет оставаться один в комнате, а я готовлю или завтракаю на кухне)
- чек-листы (список ежедневных дел, которые надо сделать типа умылся, убрал кровать, поел, запустил стирку. мне помогает вспомнить пила я витаминку сегодня или нет. а еще позволяет почувствовать свою результативность и бороться с днем сурка)
- пеленальная доска установлена на ванну. чтобы она не соскальзывала, можно привинтить упорную деревяшку к нижней части. (при смежном санузле это очень удобно: можно и душ принять, имея дитя в обзоре, и туалетные дела сделать, а не слушать ор из комнаты; если папа задерживается на работе, можно самостоятельно искупать дитя (на доску стелется полотенце, куда потом укладывается вымытый малыш). МИНУСЫ: максимум внимания!! ребенок может перевернуться! и после родов вначале трудновато носить ребенка в ванну и, наклонившись, стоять над ним.
- дико извиняюсь за интимную деталь, но упомянуть стоит. те, кто рожал сам, а не кесарился, помните: после родов нервные окончания, живущие в тазовой области несколько в шоке от испытанной нагрузки, и они не сразу передают информацию о том, что пора сделать большое или малое туалетное дело. поэтому на первых порах может быть полезным внесение в чек-лист и этого момента.
- в летний сезон выбрать и припрятать в морозилке качественные овощи для первого прикорма.
- у меня детеныш не желал купаться. орал жутко. нашла выход: купались вместе несколько раз. потом сам привык и купается с удовольствием. (важный момент: сходите к гинекологу перед этим решением, чтобы убедиться, что вам допустимы ванны).
- ритуалы в рамках дня позволяют ребенку подготовится к происходящим событиям и чувствовать течение времени. (например, при отходе ко сну включается ночник, который через некоторое время гасится)
- ночник с регуляцией яркости освещения (у нас всегда горел ночью на минимуме месяцев до 4. помогает не свернуть себе шею, когда идешь переодевать ребенка, или помогает следить за тем, не мешает ли дитю что-то во сне и т.д.)
- удивительно, но первые месяцы ребенок весь в молоке. поэтому стоит тщательно промывать складки за ушами, шею, подмышечные впадины, кулачки. шею проще промыть, если положить малыша на живот. (кажется, это актуально для месяца-полтора).
- некоторые мамы не заморачиваются на глажку детского белья
- не скупайте весь магазин детских вещей и игрушек. из вещей можно дико быстро вырасти, а какие-то игрушки могут быть просто неинтересны.
- спите днем с малышом. сон - это ваше спасение от большинства бед и огорчений.
- постарайтесь восстановиться после родов месяцам к 5. Потому что к 6 дитя набирает обороты, гораздо меньше спит и вам пригодятся силы в этот новый период.
- в лифте порой двери открываются не полностью, их приходится доводить до полного открытия вручную, чтобы протолкнуть коляску внутрь или наружу. По звонку в ЖЭУ можно вызвать лифтера, который «подтянет» двери. Проблема болтающихся дверей может решиться таким образом. Хотя это зависит от состояния лифта, возможно ли это.
- гуляя с ребенком днем, заходите на спортивную площадку возле дома или ближайшей школы. Обычно там есть турники и проч.тренажеры, где можете покачать пресс и не только. (этим стоит заняться через месяца 2 после родов, после похода к гинекологу.) вы сможете успеть все необходимое, если пойдете туда в начале прогулки, на только ребенок уснет.
- в беременность лучше покупать универсальную одежду, ту, что подойдет и под кормление.
- выучите хотя бы пару колыбельных и много потешек. это знание очень экономит нервы и порой гасит даже самые отчаянные плаки. через какое-то время можно включать записи потешек. сначала лучше работает мамин голос, к которому деть прислушивается.
- помните о муже и своей внешности. (мужу можно витаминный комплекс купить, чтобы он справился с этим непростым периодлм)
- не экспериментируйте с запахами. Детеныш узнает вас по запаху в т.ч. Молоко, кажется, пахнет также как амнеотическая жидкость.
- спрей от растяжек "Мама-комфорт" спас меня от растяжек (правда я как полоумная пшикала на пузо и ноги по раза три-четыре на дню), и спасает от сухости кожи даже сейчас. Запах гораздо мягче, чем у известных мне увлажняющих кремов.
- медленные и плавные движения взрослого ребенок воспринимает лучше, т.к. он успевает их прослеживать
- полезно комментировать свои действия, что сейчас мы пойдем на кухню за тем-то и тем-то. это позволяет ребенку осваивать новые слова и психологически готовится в перемене обстановки.
- некоторые ежедневные действия полезно сопровождать потешками. ребенок узнает знакомую присказку и начинает улыбаться ,т .к. он знает, что будет сейчас происходить.
- спальный мешок для ребенка (оч.удобно - не приходится ночью караулить его покрытость одеялом. мы любим спать в прохладной комнате, ползунки и распашонки не справлялись с утеплением)
- зубную эмаль, которая от яблок стала тоньше и чувствительней, починила паста парадонтакс (экстра свежесть, от кровоточивости десен). Она сначала противной по вкусу кажется, потом привыкаешь.
- всякие лекарства на совместимость с гв можно проверять на http://e-lactancia.org/ там надо вводить название действующего вещества на английском - в общем, с помощью инета можно разобраться. по крайней мере этот список вполне себе возовский, в отличие от компетенции отдельных врачей)))
- послеродовая депрессия и правила безопасности в новом положении. Помните, вы -не монстры, вам просто нужно правильно организовать отдых. (неплохие статьи об этом вот тут, тут, тут, тут , тут. не смущайтесь сайтом. содержание конструктивно).
- резь в груди после родов - это пришло молоко :)( я в роддоме протупила сильно, ребенок орет, а я не понимаю, что молоко пришло)
- малыш копирует выражение вашего лица, поэтому лучше улыбаться, когда взаимодействуете с ним (это трудно особенно ночью после родов, когда болят швы, накатывает усталость и т.д.). Но приятнее, когда малыш тебе улыбается, чем делает страдальческое или апатичное лицо при общении с вами.? :)
- как пережить истерику ребенка? (глубоко подышать и прочувствовать свое тело, свои желания и понять, как их можно удовлетворить. это дает ресурс пережить бурю.)
- запасы бытовой химии полезен при особо притязательном муже (пеня для бритья и т.д. неясно как период после родов будет складываться. в суете можно забыть эти мелочи, что добавит негатива. а зачем оно нам?)
- запасы аудиокниг, фильмов и т.п. (иногда времени на поиск просто нет)
- не старайтесь быть собой прежней. это просто невыгодно. в родах или после них (может под гормонами? не выясняла) рвутся некоторые нейронные связи в голове, все как в подростковый период. вы можете создать новую себя с учетом новой роли. Это обстоятельство нам вообще на руку, проще встроиться в новый ритм.
- до полугода примерно, можно выгуливать детеныша на балконе. (зимой тепло одеть и положить в коляску. дверь лучше держать приоткрытой, чтобы понять момент, когда он тебя позовет. летом - внимательно бдить, чтобы не было солнцепека. перегревы маленьким детям гораздо дороже выходят, чем переохлаждения).
- берегите себя! сейчас вы нуждаетесь в тепле, покое. организуйте себе это по возможности. лучше не знакомиться со всеми бяками, которые могут прийти, если не обеспечить себе это.тело сделало большую работу и продолжает ее делать. отнеситесь к нему с уважением.
- продолжайте культивировать привычку к спокойствию и после рождения ребенка. на почве стрессов может и пропадать молоко, детеныш может плакать больше, и вообще случаться много всякой фигни.