перепады настроения

у меня бывают перепады настроения что делать? я очень ранимая если в мой адрес говорят то что меня доводит до слёз то я становлюсь грустной и весь день потом не могу улыбаться мне мой Муж говорит не обращай внимания на каждое слово . что у меня не получается.. а мне говорят что я выгляжу на лет 13 или 14 а когда в макияже на лет 18 а мне 20 лет мне очень не приятно мне иногда кажется что надо мной из за этого посмеиваться за моей спиной . как мне быть ?