Спите, когда это возможно
«Моему ребенку три месяца, и я стараюсь спать в то же время, что и он. Мы оба спим после обеда. После этого я чувствую себя отдохнувшей. Он плохо спит ночью, поэтому эти полтора часа днем меня просто спасают».
Елена 
«Режим, режим и еще раз режим! Благодаря режиму я уверена, что мы обе - я и моя Дашенька, спим достаточно. Мы спим недолго два раза днем. А когда время приближается к 9 вечера, я знаю, что моя малышка скоро заснет и проспит до 7 утра, так что у меня будет масса возможностей отдохнуть. Чтобы установить такой распорядок, пришлось потрудиться, но он того стоит».
Дина
«После недельного недосыпа, к выходным, мы с мужем совершенно измучены. Недавно мы решили, что будем вставать к Алеше по очереди. Например, в субботу утром я забираю Алешу, чтобы муж мог поспать подольше, а в воскресенье он делает то же самое, а я наслаждаюсь утренним сном. Это действительно нам помогло».
Анна
Двигайтесь
«Я хожу с семимесячным Темой на детские занятия в бассейн. Ему там очень нравится. Эти занятия заряжают нас обоих энергией на весь день и помогают крепко спать ночью».
София
«Я стараюсь, чтобы моя дочь Настя была бодрой и активной в течение дня, насколько это возможно. Мы ходим в гости, гуляем, играем. К вечеру она устает и хорошо спит ночью».
Юля
«Методом проб и ошибок я выяснила, что лучшее средство от усталости - свежий воздух. Небольшая прогулка в парк, чтобы покормить уток, очень освежает меня и очень нравится моему непоседливому Саше».
Лиза
«В обеденный перерыв я хожу в спортзал. Там я действительно заряжаюсь энергией на весь оставшийся день. И в целом, это помогает мне чувствовать себя здоровой и бороться с усталостью, а ведь в какой-то момент казалось, что от нее никогда не избавиться!»
Катя
Правильно питайтесь и пейте достаточно жидкости
«Завтракайте! Тарелка каши или порция хлопьев - хорошее начало дня. Избегайте кофе. Хотя сначала он и придает бодрости на какое-то время, позже утром вы неизменно почувствуете упадок сил».
Наталья
«Пейте воду. Это звучит скучно, но я уверена, что это работает. Простая вода придает больше сил и энергии, чем бесконечные чашки чая».
Елена
«Я обычно беру обед из дома. И всегда прихватываю пару фруктов. Они заряжают меня энергией во второй половине дня».
Мария
Качество, а не количество
«С двумя детьми так много забот. В какой-то момент я поняла, что постоянные мысли о том, как бы чего не забыть, мешают мне заснуть. Собрал ли старший портфель на завтра? Что ему дать с собой перекусить? Успею ли я собрать вещи для бассейна младшему утром, чтобы мы вышли из дома вовремя? В какой-то момент я стала решать все подобные вопросы накануне вечером. И тогда, ложась в постель, уже не беспокоилась так сильно. Я стала лучше спать».
Арина
«Я кормящая мама. Когда малышка просыпается ночью, чтобы поесть, я не включаю свет и кормлю ее с закрытыми глазами. Это помогает мне потом быстрее заснуть, когда я возвращаюсь в свою постель».
Виктория
Соблюдайте тишину!
«Если позволяют условия, пусть у каждого ребенка будет своя спальня. Сначала наша шестимесячная дочка спала в одной комнате со своим трехлетним братом. Но они постоянно будили друг друга. Когда мы стали класть их в разных комнатах, они стали спокойней спать. И я тоже».
Ксения
«Кажется, я прибегла к старому доброму подкупу. Я сказала своей трехлетней дочери, что каждый раз, когда она будет спокойно укладываться и спать всю ночь до утра, я буду давать ей угощение или маленький презент, который она может взять с собой в садик. Это сработало! Теперь я так хорошо высыпаюсь».
Ирина
Как быстро взбодриться
«Прохладный душ по утрам! После него уже не будешь клевать носом!»
Александра
«Я пользуюсь аромамаслами, чтобы продержаться в течение дня в офисе. Когда чувствую сонливость, наношу совсем чуть-чуть на внутреннюю сторону запястья, и мне помогает. Мои любимые масла - лимон и лайм».
Карина
И не забывайте...
«Когда я чувствую себя уставшей и мне кажется, что я вот-вот засну, я смотрю на Васю и напоминаю себе, что это не будет длиться вечно и что он того стоит».
Светлана