Как вводить кефир

Девочки, прошу совета. Нам 9мес из продуктов уже почти все ели, хочу ввести кефир. И вот вопрос как вводить кефир? Также по ложкам? В какое время суток? Вроде бы мамочки кефир на ночь дают. И брать детский сначала или сразу "взрослый"? Я что-то подрастерялась. Всем заранее спасибо!