А это для тех, кто любит салатики!) Вкусные, легкие и полезные!) Всем приятного аппетита!)
Салат с тунцом
консервированный тунец в собственном соку - 185 грамм;
куриные яйца - 3 штуки;
кукуруза - 340 грамм;
огурец - 300 грамм;
сметана - 2 ст. ложки;
соль по вкусу
Салат с сельдереем
сельдерей - 5 стеблей (каждый примерно 20 грамм);
яйца - 4 штуки;
куриная грудка - 300 грамм;
яблоко - 200 грамм;
сметана - 2 ст. ложки;
грецкие орехи - по вкусу
соль по вкусу
Огурец и яйца режем кубиком, перекладываем в салатницу.
Добавляем тунец и кукурузу. Заправляем легким соусом.
Так же в этом салате хорошо проявит себя репчатый или зеленый лук. Обратите внимание на то, что рыбная консерва должна быть в собственном соку, а не в масле, как часто это бывает.
Салат готов, свежий, вкусный и сытный, но калорий там немного. Отлично подойдет для ужина.
Рецепт второго салата я взяла из ресторана и немного адаптировала его под правильное питание. Салат очень свежий и достаточно необычный. Попробуйте, я думаю вам должно понравится такое сочетание. Да, чуть не забыла, каллориность такого салата составояе около 100 калорий на 100 грамм
Для приготовления возьмите - отварное куриное филе, куриные яйца, одно яблоко, у меня зеленое, но подойдет яблоко любого сорта, сельдерей, сметану, немного грецеих орехов, соль по вкусу.
Курицу режем кубиком или разбираем на волокна, кому как удобно. Сельдерей нарезаем, я решила добавить еще парочку стеблей сельдерея для свежести салата.
Яйца и яблоко режем небольшим кубиком. Если у яблока плотная шкурка, то лучше ее снять.
Все ингредиенты перемешиваем между собой, солим и заправляем сметаной.
Все тонкости приготовления, вы как всегда можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте