1. Перекресты на лице. Указательный палец правой руки поставить на кончик носа, указательный палец левой руки - на мочку левого уха. Менять местами 21 раз.
Указательный палец левой руки поставить на кончик носа, указательный палец правой руки - на мочку правого уха. Менять местами 21 раз.
2. Перекресты на теле. Исходное положение стоя. Левым локтем тянуться к правой коленке, правым локтем - к левой коленке. Необходимо обращать внимание на то, чтобы руки опускались, уходили назад: левая рука опускается, когда тянутся правой рукой; правая пука опускается, когда тянутся левой рукой. Менять местами 21 раз.
Возможные ошибки:
1. не опускают руки: работает одно полушарие головного мозга. Когда включено два полушария, рука уходит назад.
2. делают параллельно: работает одно полушарие головного мозга. Обучение в этом случае можно проводить лежа, инструктор выполняет упражнение. Главное в данном случае запустить механизм.
3. «танцует». В данном случае можно под ноги положить лист бумаги, обвести стопы, чтобы можно было видеть, куда ставить стопы.
3. Перекрест: правой рукой дотронуться до левой пятки, повернувшись за правой рукой. В идеале надо увидеть пятку. Левой рукой дотронуться до правой пяткой. Менять местами 21 раз.
4. Ленивые восьмерки. Упражнение направлено на почерк, правильное письмо, баланс между правым и левым полушариями головного мозга, развитие стрессоустойчивости.
Правой рукой рисуем восьмерку: вверх - рисуем наружу, вниз - рисуем внутрь. Если не получается упражнение, то можно:
1. взять руку и рисовать вместе с ребенком.
2. нарисовать восьмерки на листе бумаги просить обводить их.
Повторять 8 раз правой рукой, 8 раз левой рукой, 8 раз двумя руками.
5. Работа руки (Космонавт, ухо слона). Упражнение направлено на развитие способности делать несколько дел одновременно.
Смотреть на большой палец и делать большой круг.
6. Работа руки (Космонавт, ухо слона). Упражнение направлено на развитие способности делать несколько дел одновременно.
Смотреть на большой палец и делать большой круг.
7. Двойные рисунки. Упражнения на стрессоустойчивость, на включение правого и левого полушария, развитие творческого мышления.
Необходим лист бумаги, 2 маркера. Смотрим на правую руку, а левая рука «что нарисует». Желательно рисовать округлые формы.
·Рисуем 1 рисунок двумя руками.
·Одновременно рисуем 2 рисунка. Чем дальше расстояние между рисунками, тем труднее рисовать.
8. Вращение шеей. Упражнение для развития навыков устного чтения, выразительного чтения, интерпретации (изложения).
Кладем голову на левое плечо. На счет 8 катим голову через грудь к правому плечу, отдыхаем 7 секунд. 2 раза делаем в правую сторону, 2 раза - в левую.
Кладем голову на левое плечо. На счет 8 катим голову через спину к правому плечу, отдыхаем 7 секунд. 2 раза делаем в правую сторону, 2 раза - в левую.
Если есть проблемы с шеей, то делаем только перекаты по груди.
9. Муха. Упражнение на концентрацию внимания.
Представь муху в углу, понаблюдай за ней. Она медленно ползет вниз.
10. Слушание с проговариванием. Упражнение на развитие ассоциативных связей, способность делать несколько действий одновременно, слышать себя и другого.
Упражнения выполняется в паре. Сесть напротив друг друга.
·Тянуть руки и читать поочередно стихи или петь песни. Необходимо сопротивляться.
·Тянуть руки. Считать одновременно: один человек считает от 1…, другой - от 11. После того как остановятся, необходимо сказать на какой цифре остановился сам и партнер.
·Тянуть руки. Одновременно рассказывать алфавит: один рассказывает от а, б, в…, другой от о, п, р…
11. Сопротивление.
Упражнение выполняется в парах.
·Сопротивляться на мизинцах;
·Сопротивление на руках;
·Сопротивление на ладонях;
·Сопротивление на стопах (одна стопа, другая стопа, две стопы);
·Один лежа: держит руки впереди и их надо опустить вперед, затем назад, затем в сторону, затем поднять. Задача того лежащего: сопротивляться.
12. Энергетическая зевота. Упражнение на стрессоустойчивость, выразительное чтение.
Находим ямочки скул, челюсть немного опушена и зеваем.
13. Бабочка на потолке. Упражнение на включение правого и левого полушария, развитие творческого мышления. Если есть проблемы с шеей, то упражнение не делаем.
Сидя на стуле, представляем, что на носу длинная кисточка.