Меню при грудном вскармливании

Сначала ела:-гречку, овсянку, пшенку, кукурузную каши-молоко, творог, сыр, пломбир-бананы-рыбу белую и красную запеченую в фольге-курицу и говядину (домашние) на пару, отварную или запеченую в фольгеВсе с минимумом специй. Потом попробовала абрикосы, клубнику, землянику, чернику. Все хорошо.Собираюсь овощи тушеные вводить в свой рацион. Свежих боюсь.Но я аллергии особо не боюсь, боюсь колик.

лови) в роддоме висит)

А почему только гречка? Любые крупы, особенно пшено и геркулес. Кисломолочка и каши на молоке. Овощи отварные. От фруктов я почти отказалась, оставила только бананы и запечённые яблоки (кстати, вкус обалденный). Да и свой плюс в этом есть - похудеете после родов

В роддоме ела "правильную" больничную еду+ муж приносил кисломолочное и сыр. Дома я ем все (со всеми детьми у меня нет диеты) — уже попробовала клубнику и малину — ела с молоком, черную смородину, огурцы-помидоры, творог, шоколадку с утра кусочек черненькой. . Исключила только реальные вредности — газировку, острое-перченое-чесночное...

Я ем всё.. что и обычно. Из круп в основном рис и quinoa. Фрукты ем все..много зелени ем..руколу. .шпинат и зелёный салат. Часто делаю овощи на пару: кабачки, морковь, брокколи.В обед ем макароны с различными соуса , салат с помидорами и моцареллой. Обожаю творог и очень хочется молока. Перекусы делаю из орех и сухофруктов. Ну и , конечно, мясо,рыбу, разные типы сыров.

потихоньку ввожу все кроме  конкретных вредностей. Уже спокойно ем персики, черешню, курицу, зефир и сладкие печенья, котлеты жареные. Молочку лопаю с первого дня всю!!! А колики они все равно будут, тут уж никуда не денешься. Единственное, что у нас не пошло категорически — капуста — поносили сутки. Ну без нее я уж как-нибудь проживу))

ем по чуть-чуть, смотрю нет ли реакции. с первым только на гречке с лапшой и сидела, т.к. после яблок он у меня целую ночь орал. сама дура съела 2 штуки, в этот раз начала с 1/4 ТТТ реакции не было, пробовала абрикосы, огурцы, ну не так что сразу огурец съесть, а так пока салат крошила в рот попало. пока все нормально. сама делаю выпечку, шарлотку, пирожки.

Кушайте спокойно. Галвное не перегибайте с аллергенами, с газообразующими и закрепляющими продуктами. Т.е. пос ути — просто сбалансированное диетическое питание. Последнее время современные педиатры и консультанты по ГВ утверждают об отсутствии связи между коликами и питанием матери.

я сейчас в штатах рожала. спросила у специалиста по лактации про ограничения. они покрутили у виска и велели смотреть по ребенку. в госпитале нам давали и апельсиновый фреш и яйца и тунца, это советские какие-то закидоны есть одну гречу

А что, у малыша уже была нехорошая реакция? Я ем всё. И когда первую дочку кормила, ела всё что хотела. Только после того, как её обсыпало из-за того, что я поела красной рыбы, я просто исключила её из рациона и все.

Нет еще бублики, кабачки, сыр твердый ( творог может вызвать аллергию), белый хлеб, немного картошки, мясо ( кроме баранины), вишня, смородина; такое меню было у меня год назад (дочь сыпало и пучило на все остальное)!)

Я ем макароны гречку геркулес, зеленые яблоки мандарины и бананы, творог молоко, печенья юбилейное.курицу грудку.

Один фиг у них к месяцу у всех колики и газики...а если ничего ни есть так ещё и гемоглобин будет низкий.

Я ВСЁ СТАЛА КУШАТЬ КРОМЕ КАПУСТЫ,ГОРОХА,ОВОЩЕЙ И РАЗНЫХ ФРУКТОВ,НИ ЕМ ШОКОЛАДА,КОНФЕТ И ГАЗИРОВОК.

Ем всё. В первую ночь сразу после родов съела два абрикоса и отварную красную рыбу. Диету держала только после первых родов.

Я ела ещё твёрдый сыр, легкий супчик, каши различные, макароны. Это первый месяц такая диета строгая, потом можно больше будет кушать) Поздравляю!!! Будем ждать Ваш пост о родах))

Ем и ела уже в роддоме все, что обычно.

 я две недели помучилась, а потом забила и стала есть все!!

У нас тут всё разрешено кушать. Нельзя только кофе,шоколад и любую газировку.

Я ела все что хотела