Меню при грудном вскармливании

я сейчас в штатах рожала. спросила у специалиста по лактации про ограничения. они покрутили у виска и велели смотреть по ребенку. в госпитале нам давали и апельсиновый фреш и яйца и тунца, это советские какие-то закидоны есть одну гречу

А что, у малыша уже была нехорошая реакция? Я ем всё. И когда первую дочку кормила, ела всё что хотела. Только после того, как её обсыпало из-за того, что я поела красной рыбы, я просто исключила её из рациона и все.

В роддоме ела "правильную" больничную еду+ муж приносил кисломолочное и сыр. Дома я ем все (со всеми детьми у меня нет диеты) — уже попробовала клубнику и малину — ела с молоком, черную смородину, огурцы-помидоры, творог, шоколадку с утра кусочек черненькой. . Исключила только реальные вредности — газировку, острое-перченое-чесночное...

Нет еще бублики, кабачки, сыр твердый ( творог может вызвать аллергию), белый хлеб, немного картошки, мясо ( кроме баранины), вишня, смородина; такое меню было у меня год назад (дочь сыпало и пучило на все остальное)!)

лови) в роддоме висит)

Сначала ела:-гречку, овсянку, пшенку, кукурузную каши-молоко, творог, сыр, пломбир-бананы-рыбу белую и красную запеченую в фольге-курицу и говядину (домашние) на пару, отварную или запеченую в фольгеВсе с минимумом специй. Потом попробовала абрикосы, клубнику, землянику, чернику. Все хорошо.Собираюсь овощи тушеные вводить в свой рацион. Свежих боюсь.Но я аллергии особо не боюсь, боюсь колик.

Я ем макароны гречку геркулес, зеленые яблоки мандарины и бананы, творог молоко, печенья юбилейное.курицу грудку.

Я ела все что хотела 

Ем и ела уже в роддоме все, что обычно.

Я ем всё.. что и обычно. Из круп в основном рис и quinoa. Фрукты ем все..много зелени ем..руколу. .шпинат и зелёный салат. Часто делаю овощи на пару: кабачки, морковь, брокколи.В обед ем макароны с различными соуса , салат с помидорами и моцареллой. Обожаю творог и очень хочется молока. Перекусы делаю из орех и сухофруктов. Ну и , конечно, мясо,рыбу, разные типы сыров.