Уборка по Зонам.

Если Вы следовали системе с самого начала, проводили ежедневное 15-минутное размусоривание, сформировали свои рутины, вовремя "гасили" хотспоты, то Ваш дом наверняка уже преобразился!!! И наконец-то, мы добрались до главного принципа Флайледи - уборка по зонам. Помните, что хлам нельзя упорядочить, от него нужно просто избавиться! И если Вы еще не успели размусорить свой дом, не спешите переходить к уборке по Зонам, продолжите посвящать 15 минут каждый день расхламлению.

Что же такое уборка по Зонам? Мы разбиваем наш дом на пять зон и каждую неделю сосредотачиваем внимание на одной из них. Вначале мы избавляемся от хлама, а затем делаем детальную уборку. Ниже предлагается перечень зон, к которому вы можете подойти творчески, что-то изменив.

Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход, прихожая, коридор

Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня, столовая, кладовка

Зона 3: вторая полная неделя месяца: детская, ванная

Зона 4: третья полная неделя месяца: спальня, туалет

Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа- гостиная, балкон

Может показаться, что детальная уборка - та же генеральная, только без отрицательных эмоций. На самом деле это не так. Как всегда, мы будем двигаться небольшими шагами, уборка в зоне не должна быть долгой и непрерывной. Это значит, что мы поставим таймер на привычные 15 минут, и выполним некоторую часть работы. Уборка по Зонам - это процесс, в ходе которого вы делаете понемногу каждый день.

Помимо 15 минут уборки в текущей зоне, не забывайте выполнять утреннюю и вечернюю рутины. Обязательно убираемся по верхам вечером. Нужно просто убрать на места вещи, которые стоят, лежат не там где нужно. Уборкой в Зонах мы занимаемся только в будни, в выходные достаточно рутин.

Продумайте собственные зоны и время, когда Вам удобно там убирать. Возможно, классическая система Флай-леди Вам не подойдет и Вам будет удобнее чередовать зоны каждый день. Понедельник - 15 минут на кухне, во вторник - 15 минут в детской и т.д. Решайте сами! Главное, чтобы было удобно Вам!

Дела между делом.

Мужчины часто удивляются тому, что женщины способны делать несколько дел одновременно, так давайте обернем эту способность нам во благо. Если задуматься, очень многие дела можно совмещать! Когда Вы чистите зубы, можно подниматься на носочки - это отличное упражнение для укрепления мышц ног; когда Ваш малыш купается в ванной, Вы рядом можете сделать ванночку для рук, подкорректировать форму бровей или протереть зеркало и раковину; когда гладите белье, можно слушать аудио-книги или смотреть фильм; гуляя с коляской, можно слушать уроки иностранного языка, который давно хотели выучить; Вы ждете пока малыш оденется...можно посвятить пару минут тому, чтобы устранить мелкие элементы беспорядка в прихожей; когда идете с ребенком из садика, можно учить стихи, играть в слова и т.д. Перечислять варианты можно очень долго! Старайтесь совмещать дела и тогда к вечеру Вам покажется, что в сутках стало на час больше! ;)

Физкультминутки.

Редкая мама довольна своей фигурой после родов. И далеко не каждая имеет возможность ходить в спортзал. Не стоит откладывать физические упражнения до лучших времен (когда малыш пойдет в садик или появятся деньги на няню) Начните прямо сегодня!!

Определите для себя свои особо проблемные зоны. Чаще всего, после родов это живот и спина. Подберите наиболее эффективные упражнения и внесите их в еженедельный план. Каждый день делайте упражнения на две проблемные зоны (например, упражнение на пресс и упражнение на руки, чередуйте их и делайте по 2 подхода каждого). Занимайтесь вместе с ребенком, ему такой мамин пример только на пользу! Сложно выделить целых 15 минут в день?? Занимайтесь в течении дня между делом! Отжимания от стены и от пола укрепят грудь и плечи; приседания укрепят ноги (а приседания с ребенком на руках укрепят их еще быстрее ;) ). Играете с ребенком на полу - поднимите его над собой 10 раз - отличное упражнение для рук! Есть целый комплекс физических упражнений с ребенком на руках, выложу его чуть позже.

Помните, если Вы не можете выделить по 2 часа 2 раза в неделю на фитнес клуб, это не оправдывает Ваше бездействие в отношении своей фигуры!!! Дети хотят гордиться своей мамой! Да и в хорошей физической форме летать станет намного проще ! ;)

Семейный календарь.

Если вы хотите, чтобы ваша семья была дружной, сплочённой и никто никогда ни о чём не забывал, всегда делал всё вовремя и никуда не опаздывал, то семейный календарь - ваш первый помощник в этом деле! Не имеет значения, что это будет: настенный календарь, карманный планировщик или настольный календарь - важно, чтобы он был, лежал (или висел) на самом видном месте и все члены семьи могли бы им пользоваться!

Во-первых, отметьте в календаре все дни рождения и знаменательные даты всех членов семьи, а также ближайших родственников.Во-вторых, запишите дни и время дополнительных занятий, кружков, секций и учебных курсов - своих, и своей семьи.

В-третьих, вносите в семейный календарь все предстоящие события, встречи по работе, собрания в детском саду и школе, походы в гости, к врачу, в парикмахерскую, в салон красоты, к дантисту, в сауну, бассейн или театр.

В-четвертых, крупные домашние дела, особенно требующие помощи всей семьи обязательно тоже вносите туда.

Семейный календарь - это важный шаг на пути к спокойствию в Вашем доме.

Определяем время отхода ко сну.

С сегодняшнего дня мы будем стараться ложиться спать вовремя. Во сколько это "вовремя" каждый решает для себя сам. Старайтесь спать не менее 8 часов. Хоть и тянет вечером посидеть у компьютера и посмотреть телевизор, помните, что полноценный сон дает нам энергию, силы и хорошее настроение на весь день и положительно сказывается на нашей внешности. Не пренебрегайте им!

Также решите во сколько должны ложиться спать дети. Засыпание вечером всегда в одно и то же время - это первый шаг в формировании режима дня ребенка, независимо от его возраста. О пользе режима для ребенка немало сказано педиатрами, но это еще и огромный плюс для родителей! Зная четкий режим своего чада, гораздо проще планировать свои дела! Если режим пока не знаком Вашему малышу, начните с того, что укладывайте его вечером в определенное время. Перед этим дайте поплавать в ванной, сделайте массажик, почитайте книжку, приласкайте. Все эти действия должны повторяться изо дня в день и очень скоро ребенок сам начнет настраиваться на сон и процесс укладывания сильно сократится.

Список покупок

Мы провели ревизию в холодильнике, составили меню на несколько дней, а значит, сегодня самое время назначить еще один важный день в еженедельном плане - день покупок. Выберите тот день, который удобен Вам больше всего, именно на него мы будем теперь планировать большую часть покупок на неделю, а недостающие мелочи покупать при случае. Настала пора составить и сам список покупок, в который будут входить:

1. Продукты (в соответствии с меню)

2. Детские товары

3. Косметические и гигиенические средства.

4. Товары для дома (бытовая химия)

5. Другое

С точным списком Вы проведете в магазине значительно меньше времени, не наберете лишних товаров ,а значит, сэкономите еще и деньги!

Сегодня мы сделаем еще один маленький шажок на пути к порядку в своей жизни! Мы начнем вести учет финансов!

Это крайне необходимо, чтобы следующим этапом научиться планировать семейный бюджет, но об этом позже... А сейчас решите, где удобнее вести учет именно Вам. Возможно это будет раздел в Контрольном Журнале или файл в Excel'е, а может быть специальная программа, вроде CashFly. Это не важно, главное ,чтобы Вам было удобно записывать траты каждый день!!

Всё, что вам нужно будет теперь делать, это собирать все чеки, когда вы расплачиваетесь вне дома (в магазинах, кафе, ресторанах и т.п.) и записывать все платежи, которые вы совершили онлайн (то есть электронными деньгами). Также следует поступать и супругу.

Удобно разделять траты по статьям: коммун.платежи, продукты, одежда и т.д. Тут всё тоже индивидуально.

Когда мы больше узнаем о своих привычках по расходованию денег, нам будет легче управляться со своими финансами!

Одно из самых утомительных домашних дел, когда у Вас есть дети - это мытье пола!

Больших трудов стоит нейтрализовать малыша, пока мама орудует шваброй и тряпкой, поэтому чаще всего мамы стараются мыть пол, пока чадо спит. И тем самым лишают себя личного времени... ведь мы договорились, что всю работу по дому стараемся делать во время бодрствования детей, активно их привлекая, а детский сон - это наше время! Так как же быть? А очень просто! Мыть только одно помещение в день! То есть сегодня вымыли пол на кухне, пока малыш играл в манеже, завтра вымоем спальню, пока малыш листает книжку или с удовольствием пылесосит свою комнату, и т.д. по кругу! Это не отнимет много времени и Вы не успеете устать, а Ваш дом всегда будет чистым!

Уход за собой.

Вспомните, когда Вы последний раз были в салоне красоты или устраивали СПА-салон на дому, посвящая весь вечер себе любимой?? С рождением детей даже полежать в ванной стало проблематично...постоянно приходится прислушиваться и быть готовой выскочить из воды при первом же зове. Если у Вас не так ,то Вы - счастливица! )

А ведь так хочется ощущать себя прекрасной ухоженной женщиной, а не усталой мамашей, ведь так? Тогда предлагаю Вам составить недельный план ухода за собой! Будем есть слона по кусочкам! ;) Например, понедельник - маникюр (приводим в порядок руки), вторник - лицо (наносим маску), среда - волосы (маска, ополаскиваем отваром трав), четверг - педикюр (ухаживаем за ножками), пятница - делаем коррекцию бровей, суббота - тело (скраб, ванна, молочко), воскресенье - эпиляция. В итоге каждый день Вы будете тратить не более 15 минут, а Ваш внешний вид преобразится! И не забывайте записывать новые рецепты и советы по уходу за собой, которые Вы увидели или прочитали! Не стоит надеяться на свою память, ведь у нас есть Контрольный Журнал!=)

Планирование меню.

Я думаю, многие из нас задумывались о том, как сильно этот шаг упростил бы нашу жизнь: планирование меню экономит время, помогает избежать ежедневных мучительных раздумий и позволяет оптимизировать покупки. Не спешите планировать сразу на длительный срок, давайте начнем с трех дней, а потом постепенно увеличим срок до недели.

В Контрольном Журнале стоит составить список привычных в Вашей семье блюд (не надо весь сразу, составляйте его постепенно!) и рядом с каждым названием блюда перечислите продукты, требуемые для его приготовления. Тогда перед походом в магазин Вам нужно будет просто заглянуть в этот список и взять на заметку необходимые продукты. Это сильно экономит время!

В планировании меню есть и обратная сторона - это экономия финансов! Вы не купите лишнего и Вам не придется выбрасывать просроченные неиспользованные продукты!