тренировка прошла хорошо. у меня получится добиться стройной, красивой фигуры)
на завтрак съела омлет с помидором ставшие уже традиционными. и черный чай.
на перекус1 поем банан
на обед поем рисовую кашу с рагу из баклажанов
на перекус2 съем бутерброд с сыром и котлету, и черный чай.
думала на счет питания. мне для моих параметров 1000 калорий в день хватит, а это значит что каждый мой прием пищи(а их всего 4) может включить в себя 200 калорий и ещё 200 останется на чай и то что съедается в течении дня на ходу. кароче, не плохо живем)) 
ещё вспоминала молодость, помню как однокурсница со мной поделилась тем, что постоянно втягивает живот ,а так удивилась и даже не поверила, ну как можно втягивать живот постоянно(!!!) а потом прошло время и я сама начала так делать 
благодаря Джил я снова перестала втягивать живот, он заметно подтянулся с начала тренировок, то ли ещё будет)) к новому году буду вообще красоткой, начинаю думать о платье к Новому Году, буду шить что-нибудь вау)))