Недавно я побывала на лекции для мамочек у Сашей Зверевой Сашенька , хочу поделиться с вами впечатлениями и рассказать кое-что интересное. Скорее всего тут будет набросано все в кучу, но мне хочется записать, пока не забыла.
Если кто не знает, Саша Зверева - певица. Лет 10 назад она пела всеми любимую «Солнышко в руках» в группе «Демо». Сейчас она интересна как опытная мама, последователь разумного материнства и открытый искренний человек, который делится опытом с другими мамочками. Недавно она переехала в Лос Анджелес, где родила своего третьего ребенка. Эти роды, как и беременность были сняты для шоу "Беременные" . Очень советую посмотреть.
Всех троих детей Саша рожала дома. В сети есть трогательные видео ее родов.
На лекции Саша рассказала как подготовиться к родам, про благополучную беременность и разумный подход к материнству. Я услышала несколько любопытных вещей, которые в Америке давно считаются нормой, но русскую женщину могут привести в шок))) Стоит оговориться - все, что здесь я напишу, требует обсуждения с лечащим врачом. Не стоит бездумно применять на себе даже самые крутые рекомендации.
Итак, я расскажу по порядку что запомнила (записывать не могла, так как на руках у меня была Маша, которая постоянно отбирала карандаш))).
Подготовка к беременности
Готовясь забеременеть, нужно очистить организм. В сети есть много методик очищения. У женщин с неочищенным организмом велика вероятность сильного токсикоза. А также желательно сходить к остеопату.
Первый триместр
Первое, что нужно сделать узнав о беременности - поздороваться с малышом. Ведь даже с первых дней у него есть душа и он все чувствует. Мама должна сразу постараться по-настоящему принять малыша, чувствовать, что он теперь ее часть.
Считается, что одна из причин сильного токсикоза у женщин скрывается в психологии. Мало того, что организм в шоке от инородного тела в себе, так еще и в голове у женщины бушует буря мыслей и эмоций. Так что, если мама подошла к беременности с чистым организмом, спокойным сердцем и приняла малыша, то ей будет намного легче пережить трудности первого триместра, ее тело не будет стараться отторгнуть что-то инородное.
Вообще, первый триместр - это время, когда нужно максимально расслабиться - физически и морально. Нужно оградить себя от всех переживаний, стараться высыпаться, при возможности давать себе право подольше валяться в постели. В расслабленную маму=матку детке легче пустить свои корешки. Если есть тошнота, то можно попробовать ее снять водичкой с имбирем и лимоном.
Считается, что в первый триместр принимать ванны нельзя. Но Саша все же советует время от времени позволять себе ванны, так как они хорошо расслабляют, а это женщине нужно в первом триместре. Температуру воды обязательно делать идентичной температуре тела - 36 градусов. Если нужно снять сильное напряжение, то можно капнуть несколько капель валерианки и в воду. Еще Саша посоветовала гомеопатическое средство для успокоения Remedy Rescue.
Я почитала аннотацию и отзывы, оказывается его можно давать даже детишкам, так как оно полностью натуральное, на травках. Если кто пользовался, напишите как вам. Мне не понятно одно - там есть в составе спирт, беременным он, мягко сказать, не показан. Только если, конечно, использовать детский. Он без спирта.
Если вдруг появился небольшой тонус, то можно попробовать снять его, помазав животик маслом арники, например от Weleda. Оно согреет и расслабит.
Часто врачи всем попало в первом триместре, да и на стадии планирования, назначают Дюфастон. Опираясь на мнения врачей-натуропатов и лучших акушерок России и Америки, Саша советует очень осторожно отнестись к этому препарату. По сути, его можно заменить витамином Е. Я знаю, что с этим витамином тоже нужно осторожно, не следует пить его в больших дозировках. Поэтому стоит обязательно посоветоваться с хорошим врачом. Если кому нужно, можете написать Саше на почту, спросите контакты, она обычно отвечает всем (почта есть в ее профиле ИГ). Из тех препаратов, которые можно купить в России, Саша посоветовала витамин Е фирмы NSP.
Это довольно дорогие витамины. Если будете брать другие, смотрите на состав. Если в составе dl альфа токоферол, dl токоферол или токоферИл, то это синтетический витамин Е. Натуральный обозначается так: сукцинат, ацетат альфа токоферола, альфа- (бета- итд) токоферол.
Что касается УЗИ, то до 12 недель его лучше не делать. Если очень нужно исключить внематочную беременность, то можно сделать УЗИ по животику. Хороший УЗИст сможет таким образом определить локацию плода. Или, например, внематочную можно исключить, сдав кровь на ХГЧ в динамике.
Если женщина решила принимать пренатальные витамины, то стоит выбирать только натуральные. К сожалению, практически все комплексы, которые продают в России - синтетические. Они почти не усваиваются и вредят организму. Из натуральных очень хорошие Garden of Life, New Chapter и Mega Food. Я сама их пила и могу сказать, что они стоят своих денег. На iHerb.com можно найти подешевле, только нужно внимательно читать составы и отзывы, так как даже на iHerb попадаются синтетические добавки.
Первый триместр - прекрасное время, когда можно начать читать литературу о беременности, родах и материнстве. Все очень советуют Мишеля Одена, Жан Ледлофф, Никитиных, Жанну Цареградскую, Лилию Казакову.
А еще всем советую посмотреть чудесный фильм «Babies». В нем показывается насколько разная жизнь у малышей из Японии, Америки, Африки и Монголии.
Второй триместр
Во второй триместр Саша советует сделать все возможное и невозможное, чтобы уехать из города к морю или в деревню. Также во втором триместре желательно сходить к остеопату.
Это время, когда можно начать заниматься пренатальной йогой, посетить курсы для беременных и просто наслаждаться своим положением. Для тех, кто хочет научиться рожать максимально естественно, многие советуют курсы «Волшебныйребенок» и «Драгоценность». Еще я слышала, что в Центре традиционного акушерства иногда проводят бесплатные лекции для беременных.
Со второго триместра важно много ходить - не менее 5 км в день и начать делать упражнения Кегеля.
Несколько полезных сайтов:
Журнал «Домашний ребенок»
Сайт Мишеля Одена
Третий триместр
Ближе к родам нужно отбросить все плохие мысли и страхи. Саша рассказывала как плохо подействовал на нее один страх. Он появился после того, как акушерка сообщила, что одно из немногих показаний к кесаревому сечению в Америке - это тазовое предлежание плода. Сашу это сильно задело и она стала волноваться. В результате так и оказалось - малыш до последнего лежал попой вниз. Перевернуть помогли психолог, специальные упражнения и остеопат. Когда малыш перевернулся, маме нужно не лениться и много гулять, ходить на свежем воздухе не менее 5 км в день. Это не только поможет ребенку опуститься ниже, снабдит его дополнительным кислородом, но и подарит всем участникам хорошее настроение.
Полезный сайт про переворот ребенка из тазового предлежания: spinningbabies.com
Еще Саша рассказала, что она начала закаливать малыша еще в утробе. Каждый день, начиная со стоп, обливала себя прохладной водичкой.
Для профилактики разрывов, начиная с 36 недели можно делать массаж промежности маслом. Перед массажем желательно разогреть тело, сделав теплую сидячую ванночку. У Weleda есть специальное масло для подготовки промежности к родам.
Массаж можно проводить, используя фруктики))) Сначала берем лимончик, делаем массаж им. После того, как лимон свободно проходит… ))) берем апельсин. В идеале нужно дойти до грейпфрута, так как его размер примерно совпадает с размером головки малыша)) Вот такой интересный массаж.
Также избежать разрывов многим помогает масло Примулы вечерней. Его стоит начинать принимать с 36 недели. С 38 недели примулу можно ставить к шейке матки на ночь.
Роды
Перед родами желательно составить план и если есть возможность, ознакомить с ним своего врача. Либо взять в роддом. В России эта бумажка, к сожалению, не имеет никакой юридической силы, но в любом случае это поможет вам лучше донести до врачей свои пожелания.
Вот такой план родов делала Саша:
Если есть возможность, во время родов желательно приглушить свет, так будет легче расслабиться. Чтобы каждая схватка была результативной, нужно идти к ней навстречу, дышать, не зажиматься, от схватки все равно не уйдешь. Иначе схватка пройдет, мы получим боль, а результат от нее нулевой. Еще очень важно расслабить нижнюю челюсть. Чем расслабленнее челюсть, тем лучше идет раскрытие. Это правда, я знала это во время моих родов - я шла навстречу схваткам, принимала их и постоянно расслабляла челюсть. В итоге - полное раскрытие за три часа.
Про эпидуральную анестезию было много чего, но я не буду углубляться, так как про нее много можно почитать в интернете. Если читать лень, немного об этом Саша рассказывала в «Беременных». И немного видео со встречи:
В Америке очень популярны так называемые гипнороды. Как я поняла, это методика гипнотерапии, которая помогает женщине уменьшить боль в родах. Этот гипноз - не бесконтрольный сон, напротив, женщина может контролировать свой разум и тело, быть в расслабленном состоянии на протяжении всех родов. Известно, что подобный гипноз в родах использовали Кейт Миддлтон, Миранда Керр, Джесика Альба и другие известные женщины.
После того, как малыш родился очень важно не перерезать пуповину хотя бы в течение 20 минут. В идеале - около часа. Во время родов из ребенка в плаценту ушло много крови и вы сделаете очень большой вклад в его здоровье, позволив ему получить свою кровь обратно. Чтобы кровь быстрее перетекла, нужно держать ее на высоте от ребенка.
Родовую смазку важно не смывать сразу. Это, к сожалению, не практикуют в роддомах в России. Но может быть удастся договориться с врачами. Про ранее прикладывание к груди не буду рассказывать, все и так знают.
После родов
После родов важно сделать подвязывание слингом. Это поможет внутренним органам занять свое изначальное место.
Самое любопытное, что я узнала - это то, что в Америке уже давно женщины употребляют свою плаценту для восстановления после родов. Плацента имеет настолько сильный гормональный состав, родной женщине, что невероятно действует на нее, восстанавливает силы, помогает после родов. Саша рассказывала, что после родов ей пришлось много работать и она спровоцировала у себя кровотечение. И фруктовые коктейли с плацентой ей помогли… Оказывается эта практика употреблять плаценту дошла и в Россию, у нас есть компании, которые могут высушить и запечатать в капсулы плаценту. Потом их можно пить как витамины. Только вопрос - как договориться с роддомом, чтобы забрать плаценту с собой… Саша говорит, что плаценты своих детей она закапывала в землю и сажала на них именные деревья. Это очень здорово. Как вам такая идея? В роддоме же плаценту отдают на опыты и зарабатывают на этом хорошие деньги….
Про обработку пупочной ранки все говорят по-разному. Кто то утверждает, что ее нужно обрабатывать, кто-то говорит не трогать вообще. Мне кажется лучше перестраховаться. Опять же у Weleda есть замечательная пудра Weleda Wecesin Pulver, которая волшебным образом быстро заживляет пупочек, да и вообще любые другие ранки. Только ее пока не продают в России, нужно заказывать за границей.
Если вдруг прийдется кормить малыша из бутылочки, то стоит выбирать максимально анатомические, чтоб потом не возникло проблем с ГВ. Саша советует бутылочку Como Tomo.
Вроде рассказала все, что помню и знаю. Надеюсь, это было полезно вам так же, как и мне)
