Пока мы делаем только первые 5, они для детей до 6ти месяцев. Делаем их с 1 мес жизни, Варе очень нравится. В начале они даже успокаивали колики (хотя мне кажется она просто отвлекалась и забывала, что у нее болит животик). Вообще упражнения хорошо укрепляют мышцы и убирают тонус.

1. Положите кроху на мяч на животик и покачайте его вперед-назад, влево-вправо, по кругу. Можно совершать небольшие по амплитуде вибрирующие движения. С каждым днем увеличивайте амплитуду движений. Это будет развивать вестибулярный аппарат ребенка.

2. Выложите кроху на спинку, пусть он расслабится, лежа на мяче. Выполняйте перекаты вперед-назад, влево-вправо, по кругу. Это упражнение укрепляет мышцы спины.

3. Малыш лежит на спине, обеими руками придерживая его за грудь, совершайте движения на мяче по кругу по часовой и против часовой стрелки.

4. Малыш лежит на мяче животом, одной рукой прижмите его коленки к мячу, другой поддерживайте кроху под грудь. Прокатите фитбол вперед так, чтобы спинка прогнулась, а грудочка поднялась. Это упражнение отлично вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы шеи.

5. Упражнение для тазобедренных суставов. Ребенок лежит на мяче животом, ножки согнуты в коленках и разведены (поза лягушка), прокатывайте мячик вперед-назад и влево-вправо.

6. Упражнение для детей старше 6 месяцев. Уложите ребенка животом на фитбол, ручками он упирается в мяч, подымаем его за ножки как тачку и стараемся удержать равновесие.

7. Выкладываем кроху животом на мяч и перекатываем его вперед, пока малыш не коснется руками пола, возвращаемся в исходное положение.

8. Из положения лежа подымаем кроху за ручки в положение, сидя, и балансируем так, чтобы удержать сидящего кроху в равновесии на мяче.

9. Уложите ребенка боком на мяч в позе калачиком, катайте его вперед-назад и вправо-влево, затем поменяйте сторону. Это упражнение хорошо укрепляет шейные мышцы.

1 месяц

должен уметь ребенок
- лежа на животе на плоской поверхности, на короткое время приподнимать голову;
- фокусировать взгляд на лице;
- реагировать на общение с ним - переставать плакать концентрировать внимание на взрослом.

может также уметь
- провожать взглядом предмет, перемещаемый по дуге перед его лицом на расстоянии 15-20 см;
- лежа на животе, поднимать голову на 45°;
- издавать другие звуки, кроме плача (например, агукать);
- улыбаться в ответ на вашу улыбку.

2 месяца

- улыбаться в ответ на вашу улыбку;
- издавать другие звуки, кроме плача (например, агукать).

- лежа на животе, поднимать голову и даже грудь на 45°;
- твердо держать голову в вертикальном положении;
- переворачиваться (в одну сторону);
- держать погремушку основаниями или кончиками пальцев;
- тянуться к предметам;
- соединять руки;
- смеяться вслух; - визжать от восторга.

3 месяца

- лежа на животе, поднимать голову на 45°; оживляться при общении со взрослыми, агукать.

- лежа на животе,поднимать голову на 90°;
- рассеянно улыбаться;
- переносить часть веса на ноги в вертикальном положении;
- поддерживать голову на одном уровне с телом, когда его стараются посадить;
- поворачиваться на голоса, особенно голос матери; - издавать фыркающий звук.

4 месяца

- лежа на животе, поднимать голову на 90°;
- громко смеяться;
- провожать взглядом предмет, перемещаемый по дуге перед его лицом на расстоянии 15 см в диапазоне 180° (с одной стороны на другую).

- переносить часть веса на ноги в вертикальном положении;
- сидеть без опоры;
- возражать, если вы попытаетесь отнять у него игрушку.

5 месяцев

- твердо держать голову в вертикальном положении;
- переворачиваться (в одну сторону);
- обращать внимание на очень маленький предмет;
- "петь" звуки, меняя интонацию.

- подтягиваться в стоячее положение из сидячего;
- стоять, держась за кого-либо или что-либо;
- прилагать усилия, чтобы добраться до игрушки, находящейся за пределами досягаемости;
- перекладывать предмет из одной руки в другую;
- искать упавший предмет;
- подгребать к себе маленький предмет и зажимать его в кулачке;
- лепетать, произнося различные сочетания гласных и согласных.

6 месяцев

- произносить некоторые гласные и согласные звуки или их сочетания;
- сидеть без опоры (шесть с половиной месяцев).

- подтягиваться в стоячее положение из сидячего;

- самостоятельно садиться из положения на животе;
- отчетливо произносить "мама" или "папа".

7 месяцев

- сидеть без опоры;
- издавать влажный фыркающий звук.

- играть в "ку-ку" (к 7 месяцам и ¼ месяца);
- стоять, держась за что-либо;
- играть в ладушки (хлопать в ладоши) или махать рукой на прощание;
- подбирать маленький предмет большим и указательным пальцами;
- отчетливо произносить "мама" или "папа".

8 месяцев

- перекладывать предметы из одной руки в другую (обычно к 8 месяцам и 1/2 месяца);
- искать упавший предмет.

- стоять,держась за кого-то или за что-то;
- подбирать с поверхности маленький предмет большим и указательным пальцами;
- неотчетливо произносить "мама" или "папа";
- ходить, держась за мебель;
- короткое время стоять без посторонней помощи;
- понимать слово "нельзя" (но не всегда повиноваться).

9 месяцев

- прилагать усилия, чтобы добраться до игрушки, находящейся за пределами его досягаемости.

- играть в мячик(катить вам его обратно);
- пить из чашки без посторонней помощи;
- отчетливо произносить "папа" или "мама";
- отвечать жестом на короткую команду, типа "Дай это мне".

10 месяцев

- стоять, держась за что-либо;
- пытаться встать из сидячего положения;
- возражать, если вы пытаетесь забрать у него игрушку;
- неотчетливо произносить "мама" или "папа";
- играть в "ку-ку".

- отчетливо произносить "папа" (к 10 месяцам) или "мама"(к 11 месяцам);
- хорошо стоять без посторонней помощи;
- пользоваться младенческим жаргоном (лепет, который звучит так, словно ребенок разговаривает на придуманном им иностранном языке);
- произносить еще одно слово, кроме "мама" или "папа", "дай";
- отвечать жестом на короткую команду, типа "дай это мне";
- ходить.

11 месяцев

- самостоятельно садиться из положения на животе;
- подбирать с поверхности маленький предмет любой частью большого и указательного пальцев(к 10 месяцам и 1/4 месяца);
- понимать слово "нельзя" (но не всегда повиноваться).

- играть в ладушки (хлопать в ладоши) или махать рукой на прощание;
- произносить 3 (или больше)слова, кроме "мама" или "папа";
- отвечать жестом на короткую команду, типа "дай это мне";
- хорошо ходить.

12 месяцев

- ходить, держась за мебель (к 12 месяцам и 2/3 месяца);
- понимать слово "нет";
- выполнять несложные просьбы;
- знать, как его зовут.