Посмотрев на себя в зеркало после новогодних праздников я поняла, что с этим существом в зеркале надо что-то срочно делать! 
Я не скажу, что я постоянно придерживалась ПП(правильного питания), вкусняшки на ночь, много углеводов, вредности типа колы, пиццы, МакДак. Но, пришлось взять себя в руки и сказать на все это твердое НЕТ!
Мой муж в отличие от меня, он молодец, занимается каждое утро, пьет много воды, килограммы летят, к слову за период от конца новогодних праздников он уже скинул успешно аж 8 кг!!!!! В чем секрет? Все дело не только в ПП, но и в большом количестве употребляемой воды за день.
Вот интересный пост про воду)
Почему именно вода?
1) Вода способствует похудению. Так если изначально тучный человек начнет постоянно пить воду, он очень быстро сбросит несколько кг лишнего веса. Потому что когда мы пьем недостаточное количество воды, наш организм откладывает ее на всякий случай (как горб у верблюда), способствуя тем самым образованию жировых клеток.
Кроме того, вы, наверное, замечали, что если вы садитесь на диету, и потом резко сбрасываете. То первым делом выходит не жир, а вода. Поэтому особой пользы от диеты и нет. Вы не худеете, вы просто выводите воду из организма.
2) Вода ускоряет метаболизм. Ваше пищеварение начинает работать намного лучше, когда вы пьете воду, тем самым быстрее выводятся отходы из организма.
3) Вода снимает головные боли. Многих это может удивить, но когда вы интенсивно работаете и при этом пьете воду каждые два часа, то головные боли после напряженной трудовой деятельности улетучиваются. Этот факт доказан врачами. Обезвоживание или недостаток воды в свою очередь являются частым источником головной боли. Поэтому, чтобы чувствовать себя прекрасно, даже когда вы вернулись домой после продолжительного и напряженного рабочего дня, пейте в течение дня каждые два часа стакан чистой воды.
4) Вода полезна для вашей кожи. Недаром так распространены кремы с увлажняющим эффектом.
5) Вода (практически) заменяет сладости. Наверное, у каждого бывает, что хочется чего скушать сладкого, углеводов. Но мы можем получить то же самое количество углеводов, если мы выпьем воды, а не съедим шоколадный батончик. Причем очень часто когда хочется сладкого, является сигналом, что нам нужна вода.
6) Вода снижает наши позывы съесть что-нибудь. Здесь также как и со сладким, когда мы очень сильно хотим что-то съесть, это может быть прямым сигналом обезвоживания.
7) Вода предотвращает возникновение депрессии. И это научно доказанный факт. Когда ты чувствуешь себя подавленно и ничего не хочешь делать, выпей стакан воды, жизнь наладиться J
Что значит большое количество?
1,5 -2 литра чистой воды в день. Причем, это должна быть именно вода, НЕ чай, НЕ кофе, НЕ соки, НЕ газировка, НЕ прочие жидкости, которые вроде как содержат воду. Но, тем не менее, пить надо именно чистую воду, и все другие напитки не в счет.
Если вы интенсивно занимаетесь каким-либо спортом, необходимо увеличить количество потребляемой воды.
Как лучше пить воду?
Пить воду следует через каждые два часа по одной кружке чистой воды. И начинать свое утро следует с кружки чистой воды.
НО! Когда вы кушаете, не запивайте еду водой, это будет только разжижаться желудочный сок. Пить воду следует через 1 час после того как вы поели.
Выпивайте по кружке воды за 15-20 минут до приема пищи. Так можно и снизить количество съеденной еды J, что прекрасно для людей, стремящихся создать отличную фигуру.
Многие скажут пить воду скучно, меня тошнит, и мне не нравится вкус воды, и т.д.
+ Ну что я могу тут сказать, необходимо, во-первых, изменить отношение к этому. Думайте о плюсах воды.
+ Во-вторых, а как вас не тошнит от колы? Колой можно чистить санузлы, и представьте, что она делает с вашим организмом.
+ Пейте минерализованную воду, может она будет приятнее на вкус.
+ Добавьте дольку лимона в воду.
1) Вода способствует похудению. Так если изначально тучный человек начнет постоянно пить воду, он очень быстро сбросит несколько кг лишнего веса. Потому что когда мы пьем недостаточное количество воды, наш организм откладывает ее на всякий случай (как горб у верблюда), способствуя тем самым образованию жировых клеток.
Кроме того, вы, наверное, замечали, что если вы садитесь на диету, и потом резко сбрасываете. То первым делом выходит не жир, а вода. Поэтому особой пользы от диеты и нет. Вы не худеете, вы просто выводите воду из организма.
2) Вода ускоряет метаболизм. Ваше пищеварение начинает работать намного лучше, когда вы пьете воду, тем самым быстрее выводятся отходы из организма.
3) Вода снимает головные боли. Многих это может удивить, но когда вы интенсивно работаете и при этом пьете воду каждые два часа, то головные боли после напряженной трудовой деятельности улетучиваются. Этот факт доказан врачами. Обезвоживание или недостаток воды в свою очередь являются частым источником головной боли. Поэтому, чтобы чувствовать себя прекрасно, даже когда вы вернулись домой после продолжительного и напряженного рабочего дня, пейте в течение дня каждые два часа стакан чистой воды.
4) Вода полезна для вашей кожи. Недаром так распространены кремы с увлажняющим эффектом.
5) Вода (практически) заменяет сладости. Наверное, у каждого бывает, что хочется чего скушать сладкого, углеводов. Но мы можем получить то же самое количество углеводов, если мы выпьем воды, а не съедим шоколадный батончик. Причем очень часто когда хочется сладкого, является сигналом, что нам нужна вода.
6) Вода снижает наши позывы съесть что-нибудь. Здесь также как и со сладким, когда мы очень сильно хотим что-то съесть, это может быть прямым сигналом обезвоживания.
7) Вода предотвращает возникновение депрессии. И это научно доказанный факт. Когда ты чувствуешь себя подавленно и ничего не хочешь делать, выпей стакан воды, жизнь наладиться J
Что значит большое количество?
1,5 -2 литра чистой воды в день. Причем, это должна быть именно вода, НЕ чай, НЕ кофе, НЕ соки, НЕ газировка, НЕ прочие жидкости, которые вроде как содержат воду. Но, тем не менее, пить надо именно чистую воду, и все другие напитки не в счет.
Если вы интенсивно занимаетесь каким-либо спортом, необходимо увеличить количество потребляемой воды.
Как лучше пить воду?
Пить воду следует через каждые два часа по одной кружке чистой воды. И начинать свое утро следует с кружки чистой воды.
НО! Когда вы кушаете, не запивайте еду водой, это будет только разжижаться желудочный сок. Пить воду следует через 1 час после того как вы поели.
Выпивайте по кружке воды за 15-20 минут до приема пищи. Так можно и снизить количество съеденной еды J, что прекрасно для людей, стремящихся создать отличную фигуру.
Многие скажут пить воду скучно, меня тошнит, и мне не нравится вкус воды, и т.д.
+ Ну что я могу тут сказать, необходимо, во-первых, изменить отношение к этому. Думайте о плюсах воды.
+ Во-вторых, а как вас не тошнит от колы? Колой можно чистить санузлы, и представьте, что она делает с вашим организмом.
+ Пейте минерализованную воду, может она будет приятнее на вкус.
+ Добавьте дольку лимона в воду.
