Железнодорожный
Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
Железнодорожный
Москва
Железнодорожный
Москва
Железнодорожный
Видное
Температура: Нурофен, Парацетамол
Уши: Отофа
Горло: Тантум Верде/ Гексорал
Аллергия: Зодак
Укусы: (навряд ли, конечно, кто-то будет нас кусать в Египте в июне, но и в России пригодится) Фенистил-гель
При отравлении: Фильтрум СТИ
Понос: Энтерофурил/Лоперамид (пожалуй, и то, и другое возьму. Мне надо)))
Ранки, царапины: Пластырь, йод (карандаш), Зелёнка (карандаш),Перекись водорода ,бинт, Бенпантен, Банеоцин, Мирамистин, Траумель (ну мать больна позвоночником)
Сухой кашель: Сухая микстура от кашля и Лазолван
Ротовирус: (по опыту буду брать побольше) Смекта, Энтеросгель, Регидрон, Линекс
Желудок: Мотилиум, Церукал, Мезим, Бифиформ
Укачивание: Драмина
Глаза: Тобрекс
Антибиотик: Флемоксин или Сумамед
Нос: Виброцил, називин
Ожоги: Пантенол
Запор: Микролакс или Глицериновые свечи
Рвота: Мотилак
Цистит: Фурадонин или нитроксолин
Анальгин
Градусник
Цитрамон
Софрадекс
Посоветуйте ещё чего-нибудь для кожи? Для меня. У меня прыщи прям атакуют в Египте.
Железнодорожный
Самара
Добрый день!!!
У меня стартует новая конфетка! На этот раз рукодельная!!!
Конфетка состоит из:
- 9 отрезов ткани (трикотаж, хлопок)
- 7 видов лент и кружев
- зайка (игрушка для куклы)
- 2 вида трессов (кудрявые и прямые)
- 2 вязанные крючком шапочки для куклы
- нитки мулине
- пуговки
- шитьё хлопковое
- очки
- нашивки
- декоративная прищепка
-металлические подвески (под бронзу)
Условия предельно просты:
1. Сделать репост записи о конфетке на своей странице.
2. Разместить ссылку на репост в комментариях к этому посту и я присвою Вам номерок.
3. Дождаться 15 июня и в 23-00 по Москве узнать номер счастливчика - возможно это вы!
Номерки будут присваиваться не по порядку, т.к. розыгрыш проводится одновременно на нескольких ресурсах. Явно конфетные и пустые страницы не участвуют, будет перерозыгрыш! Спасибо за понимание!!! И спасибо огромное всем, кто участвует!!!
Конфетка к вам приедет по России за мой счёт...за границу за ваш).
Железнодорожный
Москва
Хочу поделиться своей историей похудения за 3 месяца без жестких диет, а просто изменив свое питание. Первые результаты появились через 2 недели! В комментариях есть фото "после".
Железнодорожный
Москва
Железнодорожный
Говорите своему ребенку:
1. Я люблю тебя.
2. Люблю тебя, не смотря ни на что.
3. Я люблю тебя, даже когда ты злишься на меня.
4. Я люблю тебя, даже когда я злюсь на тебя.
5. Я люблю тебя, даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой.
6. Если бы я могла выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрала тебя.
7. Люблю тебя как до Луны, вокруг звезд и обратно.
8. Спасибо.
9. Мне понравилось сегодня с тобой играть.
10. Мою любимое воспоминание за день, когда мы с тобой *______* (что вы делали вместе).
Рассказывайте:
11. Историю их рождения или усыновления.
12. О том как вы *нежничали* с ними, когда они были маленькие.
13. Историю о том, как вы выбирали им имена.
14. О себе в их возрасте.
15. О том, как встретились их бабушки и дедушки.
16. Какие ваши любимые цвета.
17. Что иногда вам тоже сложно.
18. Что когда вы держите их за руку и сжимаете её 3 раза, это секретный код, который означает - *Я люблю тебя*.
19. Какой у вас план.
20. Чем вы сейчас занимаетесь.
Слушайте:
21. Вашего ребенка в машине.
22. Что ваш ребенок рассказывает про свои игрушки, и подумайте, насколько это для него важно.
23. Вопрос, в котором ваш ребенок действительно нуждается вашей помощи.
24. На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение.
25. Чувства, которые стоят за словами вашего ребенка.
Спрашивайте:
26. Почему ты думаешь это случилось?
27. Как думаешь, что будет если _____?
28. Как нам это выяснить?
29. О чем ты думаешь?
30. Какое у тебя самое приятное воспоминание за день?
31. Как думаешь, какое *оно* на вкус?
Показывайте:
32. Как сделать что-то, вместо того, чтобы запрещать это делать.
33. Как свистеть в травинки.
34. Как тасовать карты, сделать веер (домик).
35. Как резать еду.
36. Как складывать белье.
37. Как искать информацию, когда вы не знаете ответа.
38. Привязанность к вашему супругу.
38. Что заботиться о себе (ухаживать за собой) очень важно.
Выделите время:
39. Чтобы понаблюдать за строительными площадками.
40. Чтобы посмотреть на птиц.
41. Чтобы ваш ребенок помог вам готовить.
42. Ходить в какие-то места вместе.
43. Копаться вместе в грязи.
44. Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка.
45. Чтобы просто посидеть с вашим ребенком, пока он играет.
Порадуйте своего ребенка:
46. Сделайте сюрприз и уберите в его комнате.
47. Положите шоколад в блины.
48. Выложите еду или закуску в форме смайлика.
49. Сделайте какие-то звуковые эффекты, когда помогаете им что-то делать.
50. Играйте с ними на полу.
Отпускайте:
51. Чувство вины.
52. Ваши мысли о том, как должно было быть.
53. Вашу потребность быть правым.
Отдавайте:
54. Смотрите на вашего ребенка добрыми глазами.
55. Улыбайтесь, когда ваш ребенок заходит в комнату.
56. Отвечайте взаимностью, когда ваш ребенок вас касается.
57. Настройте контакт, прежде чем что-то говорить (исправлять), чтобы ваш ребенок действительно вас услышал.
58. Давайте вашему ребенку возможность справится со своим недовольством (гневом, злостью), прежде чем оказать ему помощь.
59. Делайте ванну в конце длинного дня.
60. Выберите сами ваш любимый способ быть добрым к вашему ребенку.
Железнодорожный
Надеюсь, кому-нибудь пригодится! Спасибо Ольге за наводку) автор указан на фото
Железнодорожный
