Под конец 15й недели отекать стала внезапно и стремительно. Сначала ноги, потом и все тело. Весы показали +1,5кг (что при моем весе и средней прибавке ну уж очень дофига).
Наслушалась про гестоз, некоторые подруги расказывали о рекомендованных их Г диетах, в т.ч. ограничении кол-ва жидкости до 2х стаканов воды в день.. жуть одним словом.
Дух бунтарства начал преобладать, и, намешав себе брусничного морса, пошла изучать вопрос: Откуда берутся отеки, и что делать чтобы их не было. Ну и при чем тут гестоз.
Ситуацию с гестозом оказалось проще всего прояснить. Оказывается вся передовая-современная медицина (наврено это та, кторая уже знает о вреде витамина Е для беременных), давно пытается объяснить рядовым медицинским работкинкам то, что связи между отеками и гестозом нет никакой. Т.е. гестоз может проходить с отеками, а может и совсем без отеков - что еще хуже. И отеки могут появляться при полном отсутствии гестоза.
Вот что говорят умные дяди:
«Нет убедительных доказательств того, что существенная задержка жидкости в организме или даже возникновение явных отеков являются фактором, приводящим к развитию преэклампсии [гестоза] или требуют отнесения пациентки к группе повышенного риска по развитию преэклампсии».М. Энкин и др. Руководство по эффективной помощи при беременности и рождении ребенка, СПб, «Петрополис», 2003, с. 124
Склонна им верить.
Идем дальше. Почему же задерживается жидкость в организме? тут оказалось все очень просто:
Во время беременности кол-во жидкости сильно увеличивается (разжижается кровь, рост молочных желез, околоплодная жидкость и т.д.) - еще плюс 6-8 литров. Причем это процесс исключительной важности! Чем текучей будет кровь - тем быстрее и проще и больше питательных элементов будет доставляться малышу.
В случае если малышу будет чего-то не хватать - плацента начнет "высасывать" ресурсы из организма матери.
Таким образом, без воды никак, и она супер-мега важна и для будущей мамы и для ребенка. Потому ограничивать употребление воды категорически нельзя.
Вода поступает к ребенку в крови (не только ребенку, в органы мамы ее тоже доставляет кровь). Если вода не удерживается в сосудах - она перетекает в ткани и начинаются отеки. Что же ее удерживает в сосудах? Соль и белок (альбумин)!
А теперь вспомним рекомендации врачей при отеках? снизить количество выпиваемой воды и исключить все соленое. Ага! Причем врачи знают что соль удеживает воду, просто забывают о том, что она удерживается там, где ей и место.
Если в организме существенная нехватка соли и альбумина, вся вода из сосудов уходит в ткани, сколько бы воды не поступало.
Итак, где брать альбумин? - его вырабатывает печень из аминокислот, которые получает с питанием мама.
Соль также поступает с пищей. Тут главное без фанатизма, не стоит налегать на соленья и лопать соль ложками. Все в меру.
Получилась вот такая формула борьбы с отеками: обильное питье и правильное полноценное питание :)
Если же отек уже случился, проверенный рецепт:
Замороженные ягоды брусники (или клюквы) перемалываются в блендере и заливаются прохладной водой (не горячей и не кипятком!) + добавляется немного сахара (не белого, лучше тростниковый или какой-нибудь другой не рафинированный). Готово :)
За 1 день употребления такого морсика у меня ушел полностью отек (-1,5кг!!).
Начала усиленно контролировать кол-во и качество выпиваемой воды, поскольку раньше пила хаотично и немного. С питанием вроде проблем нет, контролирую этот процесс уже давно.
Как результат - неделя без отеков. совсем. ура!!!
Москва
