Остеохондроз поясницы

В целом никак)), это состояние позвоночника уже. Но специальными лечебными упражнениями, спортом и в обострение медикаментами с мануальщиком/остеопатом под ручку (кому как удобнее) можно научиться с ним жить и его просто не замечать годами.