Утром было -1,3 кг! С ума сойти!
На завтрак был омлет и 25 грамм шоколада Риттер-Спорт.
На обед сварила грибной суп без соли. Ела и страдала, страдала и ела. Для удовольствия от обеда пила чай с клубничным джемом :)
На ужин тоже этот суп и яблоко.
Так как супа удалось съесть немного, то снижение веса явно продолжится!
Отказ от соли автоматически снижает объём съеденной пищи - может, когда привыкну, снова смогу тарелку супа съесть, но сегодня я не смогла, настолько невкусно кажется :( Муж попробовал и есть вообще не стал.
И ещё очень помогает писать отчёт о съеденной пище. Если не врать, то действительно сдерживаешь себя, мне нравится этот эффект.