Дорогие девочки, вот не поленилась нашла классные видео Александра Кобасы. Я как человек, занимавшийся вокалом и йогой и практиковавший разные техники дыхания, могу сказать, что дядька дело говорит. На себе пробовала разные методики дыхания во время родов - мало что получалось и помогало расслабиться. Во время первых родов вообще, как оказалось, неправильно дышала.
Так что смотрим по ссылкам видео и быстренько учимся дышать, тем более, что там все супер просто!
первое - дыхание во время схваток
второе - дыхание во время потуг и ситуативное (когда нельзя тужиться).
Читать далее