Замучила бессонница

Уже вообще не знаю, что делать. Пью чай с ромашкой и медом, закусываю валерьянкой и один фиг, брожу как пузатое привидение по квартире часов так эдок до 3х ночи. И спать ведь хочу. Вот в чем засада! Хочу, но не засыпается. Еще как назло дочь плохо спать стала (может чувствует, что скоро конец ее царствования наступит?). Преимущественно спит у себя, просыпается каждый час. И это почти в 3 года! И у меня начинается почетный круг «посадил на горшок, сам сходил по нужде, которая почти постоянна, попил воды (куда ж без этого? Нужно же пополнить опустевшее пространство в организме, чтобы было куда идти через следующий час). Иногда не выдерживаю, выселяю папу из кровати и тащу ее к себе, а она жмется ко мне и жмется, прям на голову лезет, с головой меня одеялом укрывает и заставляет спать к ней лицом на правом боку. А сыну не нравится на левом, начинает буквально ходить по кровати. Лежу караулю, как дочь уснет и поворачиваюсь на другой бок. К тому времени, сами понимаете, «повозиться, в туалет, попить воды». И вот утро… приходит сон часов так в 7, а в 8 дочь просыпается и заявляет «Всё, поспали!» Ну поспали, так поспали… Встаю, волочу ноги на кухню, делаю кашу и с надеждой жду обеденного сна, чтобы вместе с дочкой подрыхнуть. И что думаете, сплю? Неееет! Опять уснуть не могу. А если уж угораздило уснуть, то ночью колобродить 100% буду еще дольше. Вот что это такое?

А как вы спасаетесь от бессонницы?