@id1835527 (Fashion) — дневник на Babyblog.ru

Fashion

Москва, Россия

На сайте с 06.05.2015, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записи

друга

подписчиков

Год

2015

Месяц

Май

Выбрать все Редактировать

Как убрать целлюлит на попе Как ни странно, целлюлитом страдают не только люди с лишним весом, эта напасть может затронуть и худышку, также он не разбирает возраст, может появиться как у совсем молодых, так и зрелых дам, ведь причина возникновения целлюлита лежит далеко не на поверхности. Если эта большая неприятность коснулась и вас, то сегодня, мы попробуем разобрать как же избавиться от целлюлита и в чем же причины его появления. Целлюлит коварен, он появляется от неправильного обмена веществ, плохого некачественного питания, а также малоподвижного образа жизни, который стал настоящей эпидемией 21 века. Но отчаиваться не стоит, любую проблему можно победить, если начать и быть упорными в своем желании стать красивыми. Конечно проще не доводить целлюлит до запущенных стадий и избавляться от него на стадии появления. Давайте приступим и рассмотрим, какие действия помогут нам побороть целлюлит на таком важном месте, как попа. Больше двигайтесь Движение, не только жизнь, но и красивая попа. Старайтесь сидеть как можно меньше, ведь застойные изменения в организме начинаются из-за снижения активности. Больше ходите пешком, делайте приседания, растягивайте мышцы, занимайтесь плаванием. Подробности... Каким должно быть правильное питание после тренировки Если вы хотите иметь не просто стройную фигуру, но и подтянутую, спортивную, то вам обязательно НУЖНО есть после тренировки! Причем практически сразу же, то есть в первые 20 минут. В это время, в нашем организме открыто так называемое анаболическое окно, которое «открывается» как раз после занятий спортом, предназначенное для усвоения белков и углеводов, но не жиров. Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, жиру не достанется ни единой калории. Углеводы лучше брать жидкие и с высоким гликемическим индексом. Ценнейшие их источники - клюквенный и виноградный сок. Формула посттренировочной «заправки» проста: 1 г. углеводов на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31 г (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержащую жир (картофель, рис, фрукты, овощи и т. д.). Не забываем и о белках: куриная грудка, бобовые, белки яиц, маложирный творог, йогурт или сыр Помните: вся белковая еда должна быть нежирной. Исключение можно сделать разве что рыбе (но только не жареной). Выберите из указанного списка все, что душе угодно, и съешьте в течение часа после тренировки. Персональную дозу белковой пищи рассчитать легко - условно она должна уместиться на вашей ладони. Больше подробностей на сайте http://fit-magnit.ru/kakim-dolzhno-byit-pitanie-posle-trenirovki/ Дизайн квартиры 56 кв.м. в черно-бело-красной гамме Дизайн квартиры, которой я хочу сегодня поделиться с вами, мои дорогие друзья, выполнен в трех основных цветах - черном, белом и красном, а стиль используемый для помещения можно отнести к современному минимализму. Площадь этой уютной двухкомнатной квартиры всего 56 квадратных метров, но в ней есть все необходимое для того, чтобы вести жизнь, наполненную интересными событиями и встречать каждое утро с отличным настроением. Смотрите сами!

Удалить 0 записей?