Во-первых, эмоция - это наша СИЛА! Сила, которая дает возможности вершить.

Мы не имеем права душить, выжигать, отказываться или не обращать внимания на эмоции. Мы должны научиться ими пользоваться.

Если нам хочется закричать, заплакать, засмеяться или загрустить мы имеем на это право, потому что утаив эмоцию раз есть вероятность, что мы это сделаем снова и опасность, что это войдет в нашу вредную привычку.

Правильный выход эмоции освобождает нас от внутренних зажимов ( иными словами мы не захламляем себя). Наш организм только благодарит нас за это.

Естественно, существуют разные ситуации, когда стоит где-то промолчать или уступить, эмоции при этом сохраняются и все равно ждут выхода.

Как я справляюсь с эмоциями, которые не смогла во время проявить:

1. Я обожаю йогу, люблю асаны, дыхание и медитацию. Так как я практикую визуализацию, во время медитации я представляю как из меня выходит весь негатив, мои застои ( я представляю это темным цветом), далее я чувствую как что-то светлое и приятное заполняет мое тело и разум. Моя любимая визуализация - это спуск по горной речке, я представляю как я плыву, как я очищаюсь, я прям чувствую холод и свежесть.

Мне нравится этот сайт с онлайн-занятиями йогой http://bit.ly/1wlhN5n

Занятия йогой отлично снижают уровень стресса и негатива, приводят ум и тело в порядок.

2. Я обожаю гулять на свежем воздухе. Во время прогулки мозг получает дополнительный заряд, не удивляйтесь, что именно в это время вас может посетить гениальная идея, ведь это уже доказано научно. Вам ведь необязательно искать себе партнера на это время, возьмите с собой книгу или дневник, или фотоаппарат. Побудьте просто наедине, послушайте себя.

3. Я люблю арт-терапию ( не пугайтесь слова терапия), никто нас «лечить» не будет. Можно рисовать, создавать игрушки, работать с глиной, петь. Ведь в каждом из нас спит творческая натура.

4. Еще я люблю спорт, а точнее групповые занятия (аэробика, степ, пилатес). Во-первых все под музыку, во-вторых с большим количеством людей уже повеселее.

5. Танцы, вот планирую в ближайшее время записаться на латиноамериканские танцы. Думаю это будет полный драйв.

6. Ну и самое главное, я обожаю проводить время со своей семьей и друзьями. Каждую неделю я планирую эти встречи, как бы мы все заняты не были, но поговорить и увидеть друг друга - это очень важно и естественно полезно.

Думаю, что пока на этом можно закончить. Главное не забывайте выдыхать и чувствовать себя.