@id1839401 (Юлия Дементьева) — дневник на Babyblog.ru

Юлия Дементьева

39 лет Москва, Россия

На сайте с 10.05.2015, последнее посещение — 5 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчиков

Год

2015

Месяц

Май

Июнь

Июль

Выбрать все Редактировать

Досуг))) От 1 года1. Океанариум - от 1 года2. Зоопарк от 1 года, м Баррикадная3. Океанариум-Рио от 1 года , ТЦ РИО, Дмитровское ш вл 1634. Динозавр и Я - Парк развлечений - от 1 года, ул Азовская (Каховская/Севастопольская). 5. Ого-город - развлекательный центр (развивашки, спектакли, елки и прочее)6. Роллхолл - м Тульская развлекашка7. ДК Братеево - развивашки, спектакли, елки и прочееОт 2-3 лет1. Московский детский камерный театр кукол. м ВДНХ от 2-3 лет2. Поездка на ретро-поезде , Рижский вокзалОт 3-4 лет1. Киностудия "Союзмультфильм" 2.Московский музей анимации. м ВДНХ от 3-4 лет3.Музей ЭКСПЕРИМЕНТАРИУМ Бутырская ул от 3-4 лет12.Динозаврия-детский парк развлеченийhttp://dinozavria.ru/contacts/1. Океанариум 2. Останкинская телебашня.3. Московский планетарий.4. Зоопарк 5. Киностудия "Союзмультфильм"6. “La Scaletta” Детская кулинарная школа.7. Оceanarium-rio8. Ярославский дельфинарий.9. Московский детский камерный театр кукол.10.Московский музей анимации.11.Музей ЭКСПЕРИМЕНТАРИУМ12.Динозаврия-детский парк развлеченийhttp://dinozavria.ru/contacts/14. Экzooтик парк.15. Детский клуб "Джунгли" ссылка16. Тематический парк развлечений "Динозавр и Я" ссылка17. Аквапарк "Ква-Ква парк" ссылка18. Семейный развлекательный центр "Крейзи Парк"ссылка19.Панда Парк ссылка20. Парки с детскими аттракционами: парк Горького, Сокольники21. Парк Лас-Вегас ссылка22. Торговый комплекс Филион на филях, там большой парк аттракционов, просто куча любых автоматов и много довольно аттракционов. Две комнаты для детей с большими лабиринтами - для более взрослых и для малышей.23. Фэнтази Парк ссылка24.Парк птиц ссылка25.Ого-город ссылка26.Картонный город "Картония" ссылка27. Конное ранчо "Аванпост" ссылка28.Фестиваль истории и культуры "Городецкое гульбище"ссылка29. Парк развлечений для всей семьи Хэппилон ссылка30.Игровая площадка для детей в ТЦ "Щёлково" (Щёлковское шоссе, 100)31."Зеленая Дверца" Центр ранней социализации. ссылкассылка32 Детское кафе ссылка33. Детский клуб 'Остров', ссылка34. Детский клуб 'Солнечный Арлекино', ссылка35. Детский культурно-развлекательный центр "Весёлый Бегемотик" ссылка36. Детский развлекательный центр «ЛимПоПо» ссылка37. Московский театр детской книги ВОЛШЕБНАЯ ЛАМПАссылка38. Кукольный театр 'Альбатрос' ссылка39. Московский театр кукол www.mosteatrkukol.ru40. Московский детский театр марионеток ссылка41. Российский музей леса ссылка42.Музей истории железнодорожного транспорта на Рижском вокзале ссылка43.Театр "Уголок дедушки Дурова" www.ugolokdurova.ru44.Отдых с детьми (сайт для заботливых родителей) -ссылка45.FORKIDS (все для досуга и отдыха детей) - ссылка46.Дарвиновский музей - ссылка47.Детский горнолыжный клуб пингвиненка БОБО (австрийская методика) - ссылка48.Едем к Снегурочке в гости в Кострому - ссылка49.Третьяковская галерея - ссылка50.Музей изобразительных искусств им. Пушкина - ссылка51. Приокско-террасный биосферный заповедник - ссылка52.Парк птиц "Воробьи" - ссылка53.Ботанический сад - ссылка54.Аптекарский (огород )сад - ссылка55.Вятское подворье - ссылка56.Политехнический музей - ссылка57.Зоологический музей - ссылка58.Московский зеленый дом -ссылка59.Детский клуб Солнечный Арлекино - ссылка60.Веселый Бегемот и К (культурно-развлекательный центр) -ссылка61.Батутный центр - ссылка - с 4х лет62.Детская кулинарная академия (кафе Андерсен) ссылка63.Детская кулинарная академия (кофейня Ландринъ) -ссылка64.Страусиная ферма -ссылка65.Мини-лошадки - ссылка66.Детский экологический центр "Живая нить" - ссылка67.Английский Детский Клуб (Британский Дошкольный Образовательный Центр. Учим думать на английском малышей от 1.5 лет. ) - ссылка68.ВВЦ - выставка песчаных скульптур, живые бабочки, кошки, акулы, аттракционы69.Красногорский парк Сказок - ссылка70.Речной трамвайчик ссылка71.Детские железные дороги - ссылка72.Этномир - ссылка73.Театр Кошек ссылка74.Музей льда - ссылка75.Биологический музей имени К.А. Тимирязева ссылка76.музей "Кукольный дом" - ссылка77.дом-музей Чуковского - ссылка78.музей Дом сказок "Жили-были" - ссылка79.проект "Вместе с мамой" (концерт живой музыки) - ссылка80.музей техники Вадима Задорожного ссылка81.Дельфинарий на ВВЦ - ссылка82.Студия Хочу рисовать - ссылка83.Детский центр "Непоседа" - ссылка84.Панда Парк - ссылка85.Мы едем, едем, едем......(походы с детьми и другой активный отдых) - ссылка86.Filion Happylon - ссылка87.Зеленая дверца (центр ранней социализации) - ссылка88.Развлекательный клуб ОСТРОВ - ссылка89.Контактный зоопарк ГОРКИ - ссылка *** взяла с сайта одноклассники Королевская ватрушка. Довольно знаменитый пирог, не правда ли?) Вспомнила я его, и лучше бы не вспоминала))) Очень захотелось кусок, а лучше два))) Готовится такая ватрушка элементарно, получается очень нежной и вкусной) Творожная, нежная начинка с легким ванильным вкусом, напоминающая суфле и тонкая, хрустящая песочная корочка. Совершенное тело за 4 недели. миф или... Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками. ПОНЕДЕЛЬНИК Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. Что делать: • 20 минут кардионагрузки Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба. • 20 приседаний Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение. • 20 выпадов Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой. • 25 подъемов Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение. • 40 подъемов на пресс • 40 обратных скручиваний Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола. ВТОРНИК Наша цель: руки и грудная клетка. Что делать: • 20 минут кардионагрузки • От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя не чувствовали, вы должны их выполнить. • 20 подходов на грудной жим Как делать: лягте на пол с 1 – 1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение. • 20 наклонов со стулом Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию. • 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями. СРЕДА Наша цель: спина и плечи Что делать: • 20 минут кардионагрузки • 25 подскоков с 0,5 – 1 килограммовыми гантелями • 20 боковых подъемов Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1 – 2х килограммовой гантеле. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте. • 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку) Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантеле. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку. • 20 подъемов на плечи Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке - по 1 – 2-килограммовой гантеле. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте. ЧЕТВЕРГ Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. Что делать: • 20 минут кардио нагрузки • 30 подъемов ног (по 15 на каждую) Как делать: встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Правое колено приближайте к груди, а затем резко выпрямляйте и одновременно поднимайте ногу вверх. Сделайте подход, вернитесь в исходное положение и переключитесь на другую ногу. • 15 приседаний (как в понедельник) • 20 тазовых подъемов Как делать: лягте на спину, ноги согнуты, ступни зафиксированы на полу, руки лежат по сторонам. Поднимайте таз вверх к потолку (примерно на 8 – 12 сантиметров над полом) и медленно опускайте вниз. • 40 наклонных изгибов (по 20 на каждую сторону) Как делать: лягте на пол, колени согнуты, руки за головой. Напрягая мышцы пресса, отрывайте голову и плечи от пола, направляя корпус вправо. Поменяйте стороны. ПЯТНИЦА Наша цель: закрепить результат "Это день тренировки ваших уязвимых мест",- говорит Кирш (Kirsch). Что делать: • 20 минут кардионагрузки "Если ваши руки нуждаются в большей рельефности, чем остальные части тела, повторите тренировку вторника. Если у вас слабая спина и плечи – тренировку среды. Если ваши ягодицы, ноги и пресс нуждаются в большей нагрузке, чем той, которую они получили в понедельник и четверг, тогда сегодня повторите эту разминку еще раз", - говорит Кирш (Kirsch). "Вы не должны выполнять те упражнения, которые делали вчера, так как это может быть жестоким для ваших мышц". Мои фавориты в борьбе за возвращение попке ее прежних форм) Купила абонемент в тренажерку, - и сходила от силы раза 3. С детьми нереально. То один заболеет, то второй, то просто мил нет туда ехать ....Но т.к. отражение в зеркале меня напрягает! Решила попробовать занятия дома! Моя проблема это ноги и ягодицы. Упругость их куда то улетучилась.... Перелопатив куча инфы, выбрала для себя 3-5 комплексов и остановилась на этих! Вот после этого комплекса, я реально чувствую своя ягодицы Когда нет времени делаю лайт В каком порядке и когда вылазят зубы у детей. Скопировала для себя и может кому то пригодиться... Как удержать возраст? С помощью еды??!!! То, что мы употребляем в пищу каждый день, влияет на нас, а особенно на внешний вид и самочувствие. В наше время множество натуральных составляющих продуктов заменяют различными консервантами, которые наносят вред здоровью. Расскажем о 5 самых вредных продуктах, исключив которые можно не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья и выглядеть моложе. Список продуктов "УСКОРЕННОГО СТАРЕНИЯ" см.ниже... Идеальные сочетания цветов Рецепт моего секретного антицеллюлитного кофейного пилинга. За много-много лет моей практики массажистом и скульптором фигур я какие только пилинги не перепробовала... и последние несколько лет проводила "тайный" эксперимент)) Среди нескольких разных профессиональных пилингов супер-хай-фай-фирм... стояла баночка моего кофейного. Я, перепробовав с клиенткой за курс процедур все имеющиеся, спрашивала "а какой больше всего понравился?"... и ВСЕ отвечали что вот этот вот ну прямо супер-уау и что ты что ты)))) И тогда я сознавалась что это мой собственноручный, предлагая в подарок намешать на память такую баночку:) Всем в подарок ко Дню Св.Валентина и 8 Марта открываю его рецепт:)) Однажды... Однажды я посчиталa твои пальчики и поцеловалa каждый каждый и них.

Тимофей

14 лет 9 месяцев

День рождения!

39 лет

Удалить 0 записей?