Валерия

Доверие к миру начинается с доверия к себе самому и принятия ответственности за свою жизнь. Доверчивость - суррогат доверия, который подразумевает подмену понятий. Типичный шаблон доверчивости: «Я тебе доверяюсь, реши мои проблемы, распорядись моей жизнью». Доверчивость в отличие от доверия - это незрелость, отказ от ответственности, самообман и зависимость. Обманутая доверчивость превращается в недоверие: «Я никому не верю, больше вам не удастся меня обмануть», «Верить нельзя никому, даже самому себе». Доверие - это наша ответственность за свою жизнь и послание человеку: «Мы с тобой одно целое». А если мы доверяем миру, представьте насколько мы становимся сильнее. Мы одно целое с миром, и его сила становится нашей силой. Доверие делает нас сильнее, а доверчивость превращает в жертву.

В мире Доверия обмана и предательства не существует. Это возможно только в мире двойственности. Если наш выбор - доверие, мы не перекладываем ответственность на чужие плечи, у нас нет ожиданий, что человек должен решать наши проблемы и устраивать нашу жизнь.
МЫ ЖИВЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Вода не сопротивляется. Вода течет. Когда погружаешь в нее руку, чувствуешь только ласку. Вода - не сплошная стена, она никого не остановит. Но она всегда пробьется туда, куда захочет, и в конечном счете ничто перед ней не устоит. Вода терпелива. Капля камень точит. Помни об этом.
Помни, что наполовину ты - вода.
Если не можешь преодолеть преграду, обогни ее.

Чакры - энергетические центры тела человека способные преобразовывать вибрационную энергию космоса в пригодную для человека материальную форму в виде желаний, чувств, действий, решений, выборов.

Чакровое дыхание - система самоисцеления и эмоционального баланса. Очищая и освобождая энергетические центры от ментальных и эмоциональных токсинов через практику дыхания, мы помогаем себе воспринимать жизнь без страха и боли, уважать и ценить себя и окружающих людей, быть целеустремлёнными и инициативными, понимать свои желания и говорить об этом с другими людьми, наслаждаться красотой природы и видеть божественное вокруг.

А что происходит в вашей жизни? Проверьте себя:

• 1-я чакра - корень жизни. Опора существования. Я есть:
o Блок - стресс, страх, подозрительность, эгоизм и низкая самооценка, неприятие своего тела.
o Баланс - сосредоточенность, уверенность в себе, стабильность в жизни.

• 2-я чакра - центр Воли, Желаний и Удовольствия от жизни. Я радуюсь:
o Блок - гнев, вина, стыд, негодование, зависть. Нестабильность в отношениях и финансах, непринятие своей сексуальности. Недоверие к людям и к жизни. Запрет на получение удовольствия.
o Баланс - Удовлетворение в сексуальной жизни, серьёзные отношения с партнёром, творческое отношение к жизни. Готовность делиться. Вдохновение, спонтанность. Деньги приходят легко, если чакра сбалансирована!

• 3-я чакра - центр Деятельности. Потребность в достижении целей и продвижение вперёд к социальным вершинам. Я могу:
o Баланс - сильная воля, старательность, трудолюбие, целеустремлённость, уравновешенность. Лидерский характер. Стремление к справедливости, долгу, воздаянию по заслугам, преданность, хорошие деловые качества.
o Блок - злость, жадность, стыдливость, отчаяние, всё кругом мешает жить, нет сил, зависимость от оценки со стороны. Манипулирование или подавление других.

• 4-я чакра - центр Любви. Стремление к красоте, гармонии, равновесию. Центральная чакра. Я принимаю:
o Баланс - эмпатия, доброта сердца, сочувствие, безусловная любовь. Видение красоты окружающего мира, природы, человека.
o Блок - ненужные привязанности, зависимость от любви и мнения других людей, сомнения в существовании любви и страх отказа, накопление пассивной агрессии, грусть и одиночество. Растрата жизненных сил.

• 5-я чакра - центр Творческого самовыражения. Я проявляюсь:
o Блок - стеснительность, трудно себя выразить, резкий неприятный тембр голоса, ограниченная картина мира, предвзятость.
o Баланс - активное общение, заметная личность! Держат слово, сохраняют концентрацию и внимание в суматохе, являются наставниками, вдохновляют и делятся с другим людьми мудростью.

• 6-я чакра - центр Интуитивного Знания. Глубинные знания о мироздании, знание абсолютно всего, до мелочей, знание без размышлений и эмоциональных переживаний, понимание глубины и объёма тонкого мира. Я знаю и понимаю:
o Блок - смущение, депрессия, отрицание духовности и излишнее доверие разуму.
o Баланс - интуиция, творчество, богатая фантазия, концентрация, целеустремлённость и инициативность, умение планировать и понимать свои задачи.

• 7-я чакра - центр Творческого миросозидания. Уступчивость, чувство смирения и преклонения перед бесконечностью, ощущение божественности даёт силу быть открытым перед новым смыслом, создавая добровольное движение по волнам вселенной. Я открыт большему:
o Блок - боязнь смерти, печаль, сомнения и отрицание духовного существования.
o Баланс - единство с окружающим, спокойствие, умиротворение, просветление, связь с неизведанным.

Всё происходящее с нами это отражение нашего внутреннего мира. Необходимо принять себя со своими ограничениями и признать, что жизнь нелёгкая штука. На пути неизбежны препятствия и ошибки и многие люди будут считать вас виноватыми в их несчастной жизни, если вы выберите путь к себе!
Жизнь, наполненная энергией и смыслом, зависит только от вас!
Практику "Чакровое дыхание" можно рассматривать как инструмент в достижении здоровья и успеха, так и путь духовного развития.

Чувство неуверенности в себе и низкая самооценка являются той проблемой, с которой люди обращаются за психологической помощью наиболее часто. Отсутствие уверенности может по-настоящему испортить жизнь любому. Ведь человек, страдающий от неуверенности в себе, часто испытывает сложности в общении, проявляет несамостоятельность в принятии решений, страдает от нереализованности своих потребностей и т.д. Но как побороть чувство неуверенности в себе, наладить контакты с окружающими и сделать свою жизнь более яркой? К счастью, каждый человек, столкнувшийся с такой проблемой, может преодолеть ее самостоятельно, если желание избавиться от нее действительно велико.
О том, как сильно неуверенность в себе осложняет жизнь человека, знают многие. Недостаточно уверенные в себе люди, как правило, испытывают дискомфорт, находясь в компании малознакомых людей. Они не умеют выражать свои мысли и чувства ясно и четко, не могут отстоять свою точку зрения, бояться попросить об одолжении, не умеют отказывать. Часто такие люди оказываются жертвами манипуляции других людей.

Человек с низкой самооценкой может легко потерять уважение в коллективе. В результате он замыкается в себе, страдает от одиночества и постоянных неудач, часто прибывает в подавленном состоянии, испытывает чувство гнева, обиды, зависти, отчаяния и страха.

В чем же кроется источник этой проблемы? Чаще всего причины низкой самооценки можно обнаружить в детстве. Родительское воспитание в значительной мере формирует отношение человека к самому себе. Неуверенность в себе зарождается в том случае, если ребенку часто приходится сталкиваться с критикой в свой адрес. Родители акцентируют внимание на каждом недостатке и промахе юного создания, тем самым, заставляя его сомневаться в собственных способностях. Но неуверенность в себе может возникнуть и в том случае, когда родители чрезмерно балуют и опекают свое чадо. В результате чего он настолько привыкает к родительской заботе и поддержке, что оказывается не в состоянии принять самостоятельно ни одно решение и постоянно нуждается в одобрении окружающих.

Чувство неуверенности - это сформировавшаяся с детства привычка ощущать себя недостаточно хорошим. Поэтому лучшим средством борьбы с неуверенностью является восполнение похвалы в свой адрес, которую Вы не получали в детстве. При этом не ждите похвалы от окружающих людей, а восполняйте ее самостоятельно. Создайте список всех своих достоинств, не пренебрегайте даже теми, что кажутся Вам незначительными. Перечислите все, что Вы умеете хорошо делать, все положительные качества Вашей натуры. Не стесняйтесь хвалить себя, ведь Ваши достижения заслуживают этой похвалы. Заведите привычку каждый день подмечать позитивные изменения в себе. Для этой цели лучше завести дневник, в который следует делать ежедневные записи. Наслаждайтесь каждым своим достоинством, каждой своей победой, пусть даже самой маленькой.

Никогда не сравнивайте себя с другими. Когда Вы переживаете из-за того, что кто-то обладает тем, чего не хватает Вам, то Ваша самооценка начинает падать. Помните, что больших успехов добиваются лишь те люди, которые не имеют привычки мерить свой успех чужими достижениями. Они всегда идут своей дорогой и нацелены на реализацию своих целей, а не на то, чтобы не отставать от кого-то другого. Единственный, с кем Вы должны сравнивать себя, - это себя сегодняшнего и себя вчерашнего, каждый день подмечая положительные перемены.

Еще одно умение, которое необходимо освоить - это умение положительно или хотя бы нейтрально реагировать на неудачи. Каждый раз, когда нужно сделать решающий шаг, проявить инициативу, неуверенный в себе человек пасует, потому что боится ошибиться, проиграть, оказаться в неловкой ситуации. Было бы наивным полагать, что у уверенных в себе людей в жизни возникает меньше неурядиц, чем у неуверенных. Они просто умеют смотреть на происходящее с ними с позиций позитивизма. Провалы и промахи мешают человеку добиваться целей лишь тогда, когда он заостряет на них свое внимание.

Всякий раз, когда Вам предстоит сделать решительный шаг, попробуйте сначала проиграть в голове самый негативный сюжет развития событий. Подумайте о том, что Вы будете при этом чувствовать и как будете жить дальше. Вы приятно удивитесь, осознав, что неудача не так уж страшна и вовсе не смертельна. Затем проиграйте в своей голове положительный результат развития событий и после этого принимайтесь за дело. Такое упражнение поможет Вам быть морально подготовленным к любому варианту развития событий, сохраняя при этом позитивный настрой. Это поможет не только избежать стрессовой ситуации в случае неудачи, но также заметно повысить уверенность в себе.

Чтобы не испытывать дискомфорта в общении с окружающими людьми, следует освоить несколько несложных правил. Во время общения с человеком, научитесь полностью сосредотачиваться не на своих страхах, а на поведении собеседника, его эмоциональном состоянии и реакциях на происходящее.

Не стоит в этот момент концентрироваться на собственных ощущениях, эмоциях и переживаниях. Поставьте своей целью быть более внимательным с человеком, с которым разговариваете, наблюдайте за его мимикой, жестами, речью. Если Вы научитесь применять это правило на практике, то очень скоро заметите, что производите на людей впечатление лучшее, чем раньше.

Во время общения с другими людьми очень важно поддерживать постоянный контакт глаз. Всегда смотрите в глаза человеку, с которым ведете беседу. Следите также за своим голосом и речью. Ваш голос должен звучать достаточно громко и ясно, а речь должна быть четкой и разборчивой.

Не стесняйтесь говорить о своих чувствах, желаниях, просить помощи и предъявлять требования, если это необходимо. Если Вы хотите что-то попросить у человека, никогда не извиняйтесь, но просто вежливо выскажите просьбу, позже поблагодарив за услугу. Очень важно во время общения избегать любых проявлений агрессии или неуважения к собеседнику, ни в коем случае не употребляйте унизительных и оскорбительных высказываний.

Заведите себе привычку общаться как можно с большим количеством людей. Причем лучше будет, если ими окажутся люди незнакомые или малознакомые. Завести разговор можно по любому поводу. Например, попросите у продавца в магазине подробную консультацию по заинтересовавшему Вас товару, даже если Вы не намереваетесь его покупать. Или попросите у водителя такси отключить неприятную Вам музыку. Сделайте замечание толкнувшему Вас в автобусе пассажиру или попросите у прохожего разменять Вам деньги. Попробуйте чаще первым заговаривать с соседями, продавцами, прохожими и т.д. Неважно, что именно Вы будете говорить, и какова будет реакция на Ваши слова. Главной Вашей целью должно быть увеличение числа контактов с окружающими. Ищите любой повод начать разговор с незнакомым человеком. Если Вы будете это активно и регулярно практиковать, то в скором времени обнаружите, что общение с окружающими не вызывает у Вас такой дискомфорт, как прежде.

В борьбе с неуверенностью в себе самое главное - это регулярность. Не упускайте ни одну возможность завест и новое знакомство, начать разговор, высказать свои пожелания, мысли, требования. Во время каждой беседы будьте более внимательны к собеседнику, обращайте внимание на свой голос, тон речи, необходимость зрительного контакта.

Возьмите на себя ответственность за происходящее с Вами, научитесь самостоятельно принимать решения, и меньше обращать внимание на мнение о Вас окружающих. Никогда не ориентируйтесь на достижения других людей, но только на свои цели. Научитесь позитивно реагировать на любую неудачу. И самое главное - не забывайте себя хвалить. Отмечайте даже самые маленькие успехи и положительные результаты своей деятельности.

Конечно, борьба с неуверенностью - дело нелегкое. Ведь избавиться от тех привычек, которые формировались годами и даже десятками лет, очень не просто. Но в случае достаточной мотивации преодолеть неуверенность в себе может абсолютно любой человек. Неуверенность в себе мешает человеку жить полноценно, испытывать радость от жизни. И если Вы знакомы с этим чувством не понаслышке, то не отчаивайтесь, ведь исправить ситуацию в Ваших силах. Главное - это желание, терпение и упорство. Любой человек может стать более уверенным в себе, научиться достигать небывалых высот во всех начинаниях и быть душой любой компании!