Запор

Я мучалась запорами до слез и рыданий. Перепробовала кучу всего. Дюфалак : гавно простите,но это выброс денег. Микролакс проблему не решает. Не будешь же каждый день его в попу тыкать. Короче и у врачей я была и везде. Но вот что помогло так только самое банальное. Утром до завтрака я съедала 5 черносливин 5 штук кураги каждый День. я стала ходить в туалет по часам. В обед как на работу шла в туалет. Вот попробуй не поленись. На тощак до завтрака минут за 15 штук 5-6 чернослива и столько же кураги.

Квашеная капуста,черешня,киви-мне помогают иногда,если нет,начинаю пить Дюфалак

Киви ,лактувит (очень помог) но привыкаешь и перестает помогать.Для себя поняла что лучше средства чем манная каша + выпитая сырая вода + помидор делают свое дело раза 3 надень ,нету).Теперь в будущем только это средство.

Просто овощи! Поменьше мучных изделий: хлеб, булка, макароны.. Салаты из свежей капусты, листовые салаты ( салат айсберг), руккола... Тушёные овощи. Просто побольше овощей в рацион!

Киви, фиги, морковка и 1.5 л воды. Вначале мучалась, потом нашла решение. Ничего не задерживается надолго))

За ужином ем варёную тёртую свёклу с подсолнечным маслом и солью. Можно добавить в неё что-то. Но мне так нравится. Эффект отличный)))

Кефир после 6 вечера где от от пол до литра потихоньку выдувала))

льняная  каша

Каждый день по чайной ложке клетчатки)

Вареная свекла+подсолнечное масло

Абрикосы