Войти
НяшкаДуся
Москва, Россия
На сайте с 02.06.2015, последнее посещение — 9 лет назад
Добавить заметку
13
записей
1
друг
1
подписчик
НяшкаДуся
Москва
Сапоги Ninette

Размеры 30, 32, 33,34

Цена 7500,00

По размерной сетке производителя

30 размер 19 см, 32 - 20,4 см, 33 - 21 см, 34 - 21,7 см. На мой взгляд немного большемерят.

Читать далее
НяшкаДуся
Москва
Продам билеты на Лунтика

Девочки, пристрою 4 билета на Лунтика в Доме музыки на 3 января. Начало в 17-00. Так же есть два билета на подарки. Покупала себе, но изменились планы.

Продаю комплектом (4 билета+2 подарка). Цена за все - 6 500,00

Все чеки на покупку билетов имеются.

На ББ бываю не часто, пожалуйста, звоните. т. 8 963 6322230 Юля.

Читать далее
НяшкаДуся
Москва
Eлена
Москва
Упражнения

Упражнения


Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!



Супер упражнения в гиф картинках!



Супер упражнения в гиф картинках!



Супер упражнения в гиф картинках!

Супер упражнения в гиф картинках!



Супер упражнения в гиф картинках!


Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и
 работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается
 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером 
метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.



2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Прыгай, как лягушка.

4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.

5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.

7. Имитируй прыжки через скакалку.

8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.

9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.

Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!

Читать далее →

Читать далее