Участвуй в опросе и получи подарок!
Участвуй в опросе и получи подарок!
Здравствуйте, меня зовут Анна Рэйми. Я эксперт в области поддержания здоровья, молодости и красоты. Помогаю молодым мужчинам и женщинам в самом расцвете лет сохранить их молодость и активность, здоровье и красоту. Делюсь своим опытом, наработками и знаниями в этой области.
Сейчас, я пишу книгу о том, как похудеть за 90 дней и улучшить свое тело. Как сформировать новые позитивные привычки, приводящие к стройности, здоровью и молодости. И легко ввести их в свою жизнь.
Прошу вас о помощи! Прочтите и дайте обратную связь по содержанию. Напишите, пожалуйста, что еще может интересовать вас в данной теме? На какие вопросы вы хотели бы еще получить ответы, чего не нашли здесь?
Буду признательна и благодарна за ваши ответы и помощь. Участники опроса получат от меня эту книгу в подарок, когда закончу ее.
Во вступлении я показываю, как отношение к своему телу влияет на жизнь человека, в 1 части - что влияет на тебя и на что можешь влиять ты: о четырех факторах, определяющие физическое здоровье (диета, вес, тренировка, отдых). Что сделать для ускорения получения желаемого. Во 2 части - что нужно есть, чтобы лучше выглядеть (белки, жиры, углеводы - макроэлементы, сколько нужно в день. Что такое микроэлементы и с чем их едят). Раскрываю 5 секретов, используя которые можно не только снизить вес, но и поддерживать здоровье - это база для здоровья: очищение, витаминно-минеральный баланс, микрофлора, энергия и биоритмы, вода. Как сделать питание более здоровым. В 3 части - начинаем движение - Программа тренировок для мышц всего тела. Избавление от целлюлита, сохранить грудь, придать красивую форму попе, талия, живот. Что поможет справиться с препятствиями. Учимся считать для тела: идеальный вес, калории - сколько съедаешь, сколько тратишь, про обмен веществ. 10 упражнений для спорта на месте. Дышим и худеем (о дыхательных упражнениях). Рекомендации по правильному питанию от специалистов. Секреты и упражнения от тренера Анджелины Джоли. Отзывы клиентов. Описание программы на 90 дней (питание, упражнения). Подводим итоги (точка А, точка Б, что привело тебя к точке А? что тебя приведет к Б).