Здравствуйте девочки. Много раз видела здесь такие посты, но никогда не вникала. Теперь и у меня защемление.
Лето, сад и огород. Сначала по вечерам поясница отваливалась и на ногу не наступить было, после сна все проходило. Сегодня еще ничего не делала, а не наступить на ногу, отдаёт в ягодицу.
Опытные, подскажите пожалуйста, как лечить, как не вернуться к этому больше и какие могут быть последствия?