Меню на неделю.

Девченки,всем привет )У нас пока хоть небольшая семья(мама,папа и доця),но тем не менее ,меня сильно волнует вопрос питания на неделю.У кого какие-то есть меню? как вы его составляете?надоело придумывать каждый день что-то новенькое..может стоит заранее приготовить план-меню ,как думаете?или не париться?