2й раз корявенько, но думаю за пару недель до красивых 3х раз доработаю.
Среднее по углям за прошлую неделю уже 236 гр (было 250), на этой урезаю на 20/30 гр.
Планирую есть на 200 гр углей и каких 1850 ккал...
К жирам в таблице каждый день: 2 капсулы омеги-3, 2 капсулы лецитина, 2 капсулы масла вечерней примулы.
Худею жешь вроде как :)
