не медикаментозные способы обезболивания при родах

Какие существуют не медикаментозные способы обезболивания при родах?

1) разное дыхание на разных стадиях родов
2) надавливание на тазовые косточки
3) методы отвлечения от боли

какие еще варианты?

скоро предстоят роды или если все пойдет по пути естественных родов, хочу обойтись без эпидуральной анестезии, а для этого нужно знать альтернативные не медикаментозные варианты.