Польза физкультуры

Убедилась ,что делать упражнения очень полезно. Раньше сводило во сне руки, не так давно стала по утрам разминать шею, плечи, руки - теперь либо сводит меньше, либо не сводит. Про ноги тоже самое - пока работала - у меня сидячая работа - во сне ноги сводило очень больно, ушла в декрет, стала пешком гулять, ооочень редко бывает что сводит, и не так больно...